Postpartum depressieis 'n probleem wat baie nuwe moeders in die gesig staar, wat normaalweg met sielkundige en fisiese skade gepaard gaan. Hoekom is dit so algemeen? Hierby is drie hoofredes vir die veroorsaak van postpartum depressie en ooreenstemmende raad om voorsorgmaatreëls daarteen te tref.
1.Fisiologiese rede
Tydens swangerskap verander die vlak van hormone in vroue se liggaam ernstig terwyl die hormoonvlak na geboorte vinnig sal daal, dit is een van die hoofoorsake van postpartum depressie.
Raad:
a. Vra betyds dokter se hulp, neem medikasie of psigoterapie.
b. Hou 'n gebalanseerde dieet kan moeders help om hul liggaam se immuniteit te verbeter, die liggaam se vermoë om siektes te weerstaan verbeter en terselfdertyd moeders te help om hul fisiese krag te herstel.
2.Sielkundige rede
In die proses om babas te versorg, kan ma's eensaam en hulpeloos voel, hulself verloor, nie in staat wees om by nuwe karakter aan te pas nie, ens. Dit is alles sielkundige oorsake van postpartum depressie.
Raad:
a. Kommunikeer met familielede en vriende, gesels meer en deel meer gevoelens met hulle.
b. Soek professionele sielkundige ondersteuning. Dit kan die eensaamheid en angs van postpartum verlig.
3.Sosiale rede
Die transformasie van sosiale rol, werksdruk, finansiële druk, ens. is ook een van die faktore wat lei tot postpartum depressie.
Raad:
a. Reël tyd sodat jy genoeg tyd kan hê vir 'n goeie rus. Probeer slaapkwaliteit verseker en vermy oormatige moegheid.
b. Soek die hulp van familielede of vriende.
c. Oefening kan postpartum emosies verlig en die liggaam se weerstand verhoog. Ma's kan 'n paar ligte oefeninge toepaslik onder die instruksie van dokters doen, soos stap en joga.
Deur bogenoemde redes en advies, sal u help om postpartum depressie beter te verstaan. Terselfdertyd moet ons ook die fisiese en geestelike gesondheid vanpostpartum moeders, gee om en ondersteun hulle, laat hulle vinniger en beter by nuwe karakters en die lewe aanpas!
Tel: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Postyd: 30 Oktober 2023
