የድህረ ወሊድ ጭንቀትን ለመከላከል ምክር (PPD)

የድህረ ወሊድ ጭንቀትብዙ አራስ እናቶች የሚያጋጥሟቸው ችግሮች በመደበኛነት ከሥነ ልቦና እና ከአካላዊ ጉዳት ጋር አብሮ የሚሄድ ችግር ነው። ለምን የተለመደ ነው? የድህረ ወሊድ ድብርት እንዲፈጠር የሚያደርጉ ሶስት ዋና ዋና ምክንያቶች እና ከዚህ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ምክሮች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል።

1. ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያት

በእርግዝና ወቅት በሴቶች አካል ውስጥ የሆርሞኖች መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየተቀየረ ሲሆን ከወሊድ በኋላ የሆርሞን መጠን በፍጥነት ይቀንሳል, ይህ ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ዋነኛ መንስኤዎች አንዱ ነው.

ምክር፡-

ሀ. በጊዜ ውስጥ የዶክተር እርዳታ ይጠይቁ, የመድሃኒት ሕክምና ወይም የስነ-ልቦና ሕክምና ይውሰዱ.

ለ. የተመጣጠነ አመጋገብን መከተል እናቶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን እንዲያሻሽሉ፣የሰውነታቸውን በሽታ የመከላከል አቅም እንዲያሳድጉ፣እንዲሁም እናቶች አካላዊ ጥንካሬያቸውን እንዲያገግሙ ይረዳቸዋል።

2. ሳይኮሎጂካል ምክንያት

ሕፃናትን በመንከባከብ ሂደት ውስጥ እናቶች ብቸኝነት ሊሰማቸው እና አቅመ ቢስነት ሊሰማቸው ይችላል፣ እራስን ያጣሉ፣ ከአዲስ ባህሪ ጋር መላመድ ያቅታሉ፣ ወዘተ እነዚህ ሁሉ የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች ናቸው።

ምክር፡-

ሀ. ከቤተሰብ አባላት እና ጓደኞች ጋር ይነጋገሩ፣ የበለጠ ይወያዩ እና የበለጠ ስሜቶችን ከእነሱ ጋር ይጋሩ።

ለ. የባለሙያ የስነ-ልቦና ድጋፍ ይፈልጉ። ይህም የድህረ ወሊድን ብቸኝነት እና ጭንቀት ሊያቃልል ይችላል.

3. ማህበራዊ ምክንያት

የማህበራዊ ሚና ለውጥ፣ የስራ ጫና፣ የፋይናንስ ጫና እና የመሳሰሉትም ለድህረ ወሊድ ድብርት ከሚዳርጉ ምክንያቶች አንዱ ናቸው።

ምክር፡-

ሀ. ለጥሩ እረፍት በቂ ጊዜ እንዲኖርዎ ጊዜን ማደራጀት. የእንቅልፍ ጥራትን ለማረጋገጥ እና ከመጠን በላይ ድካም ለማስወገድ ይሞክሩ.

ለ. የቤተሰብ አባላት ወይም ጓደኞች እርዳታ ይጠይቁ.

ሐ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከወሊድ በኋላ የሚመጡ ስሜቶችን ያስወግዳል እና የሰውነትን የመቋቋም አቅም ይጨምራል። እናቶች እንደ መራመድ እና ዮጋ ያሉ በዶክተሮች መመሪያ ስር አንዳንድ መለስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በተገቢው መንገድ ማድረግ ይችላሉ።

ከላይ በተጠቀሱት ምክንያቶች እና ምክሮች የድህረ ወሊድ ጭንቀትን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ይረዳዎታል. በተመሳሳይ ጊዜ አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነትን ልብ ልንል ይገባልየድህረ ወሊድ እናቶች, ይንከባከቡ እና ይደግፏቸው, ከአዳዲስ ገጸ-ባህሪያት እና ህይወት ጋር በፍጥነት እና በተሻለ ሁኔታ እንዲላመዱ ያድርጉ!

ስልክ፡ +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com