Doğuşdan Sonra Depressiyanın qarşısının alınması üçün məsləhətlər (PPD)

Doğuşdan sonrakı depressiyabir çox yeni anaların qarşılaşacağı bir problemdir, adətən psixoloji və fiziki ziyanla müşayiət olunur. Niyə bu qədər yaygındır? Burada doğuşdan sonrakı depressiyaya səbəb olan üç əsas səbəb və ona qarşı ehtiyat tədbirlərinin görülməsi üçün müvafiq tövsiyələr verilmişdir.

1.Fizioloji Səbəb

Hamiləlik dövründə qadın orqanizmində hormonların səviyyəsi kəskin şəkildə dəyişir, doğumdan sonra isə hormonun səviyyəsi sürətlə aşağı düşür, bu, doğuşdan sonrakı depressiyanın əsas səbəblərindən biridir.

Məsləhət:

a. Vaxtında həkimdən kömək istəyin, dərman müalicəsi və ya psixoterapiya qəbul edin.

b. Balanslaşdırılmış qidalanma analara bədənin immunitetini yaxşılaşdırmağa, bədənin xəstəliklərə qarşı müqavimətini gücləndirməyə və eyni zamanda analara fiziki güclərini bərpa etməyə kömək edə bilər.

2.Psixoloji Səbəb

Körpələrə qulluq prosesində analar özlərini tənha və çarəsiz hiss edə, özünü itirə, yeni xarakterə uyğunlaşa bilməyəcək və s. Bütün bunlar doğuşdan sonrakı depressiyanın psixoloji səbəbləridir.

Məsləhət:

a. Ailə üzvləriniz və dostlarınızla ünsiyyət qurun, daha çox söhbət edin və onlarla daha çox hisslər paylaşın.

b. Peşəkar psixoloji dəstək axtarın. Bu, doğuşdan sonrakı təkliyi və narahatlığı aradan qaldıra bilər.

3. Sosial səbəb

Sosial rolun transformasiyası, iş təzyiqi, maliyyə təzyiqi və s. də doğuşdan sonrakı depressiyaya səbəb olan amillərdəndir.

Məsləhət:

a. Yaxşı bir istirahət üçün kifayət qədər vaxt ayırmaq üçün vaxt təşkil edin. Yuxu keyfiyyətini təmin etməyə çalışın və həddindən artıq yorğunluqdan qaçın.

b. Ailə üzvlərinin və ya dostların köməyinə müraciət edin.

c. Məşq doğuşdan sonrakı duyğuları yüngülləşdirə və bədənin müqavimətini artıra bilər. Analar həkimlərin göstərişi ilə bəzi yüngül məşqlər edə bilərlər, məsələn, gəzinti və yoqa.

Yuxarıda göstərilən səbəblər və məsləhətlər sizə doğuşdan sonrakı depressiyanı daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcəkdir. Eyni zamanda fiziki və ruhi sağlamlığına da diqqət yetirməliyikdoğuşdan sonrakı analar, onlara qayğı göstərin və dəstəkləyin, yeni personajlara və həyata daha sürətli və daha yaxşı uyğunlaşsınlar!

Tel: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com