Послеродовая дэпрэсіягэта праблема, з якой сутыкаюцца многія маладыя маці, якая звычайна суправаджаецца псіхалагічнымі і фізічнымі пашкоджаннямі. Чаму гэта так часта? Вось тры асноўныя прычыны пасляродавай дэпрэсіі і адпаведныя парады, каб прыняць меры засцярогі супраць яе.
1.Фізіялагічная прычына
Падчас цяжарнасці ўзровень гармонаў у жаночым арганізме моцна змяняецца, а пасля родаў ўзровень гармонаў імкліва падае, гэта адна з асноўных прычын послеродовой дэпрэсіі.
Савет:
а. Своечасова звяртайцеся па дапамогу да ўрача, прымайце медыкаментознае лячэнне або псіхатэрапію.
б. Збалансаванае харчаванне можа дапамагчы маці палепшыць імунітэт арганізма, павысіць здольнасць арганізма супрацьстаяць хваробам і ў той жа час дапамагчы маці аднавіць свае фізічныя сілы.
2.Псіхалагічная прычына
У працэсе догляду за немаўлятамі маці можа адчуваць сябе адзінокай і бездапаможнай, губляць сябе, няздольнасць адаптавацца да новага характару і г. д. Усё гэта псіхалагічныя прычыны послеродовой дэпрэсіі.
Савет:
а. Майце зносіны з членамі сям'і і сябрамі, больш размаўляйце і дзяліцеся з імі больш пачуццямі.
б. Звярніцеся за прафесійнай псіхалагічнай падтрымкай. Гэта можа палегчыць пачуццё адзіноты і трывогі пасля родаў.
3.Сацыяльная прычына
Трансфармацыя сацыяльнай ролі, працоўны ціск, фінансавы ціск і г.д. таксама з'яўляюцца адным з фактараў, якія прыводзяць да послеродовой дэпрэсіі.
Савет:
а. Арганізацыя часу, каб у вас было дастаткова часу для добрага адпачынку. Паспрабуйце забяспечыць якасны сон і пазбягаць празмернай стомленасці.
б. Звярніцеся па дапамогу да членаў сям'і або сяброў.
в. Фізічныя практыкаванні могуць палегчыць пасляродавыя эмоцыі і павысіць супраціўляльнасць арганізма. Мамы могуць выконваць некаторыя лёгкія практыкаванні па ўказанні лекара, такія як хада і ёга.
Вышэйзгаданыя прычыны і парады дапамогуць вам лепш зразумець послеродовую дэпрэсію. У той жа час, мы таксама павінны звярнуць увагу на фізічнае і псіхічнае здароўемаці пасля родаў, клапоціцеся і падтрымлівайце іх, няхай яны хутчэй і лепш адаптуюцца да новых характараў і жыцця!
Тэл.: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Час публікацыі: 30 кастрычніка 2023 г
