Savjeti za sprječavanje postporođajne depresije (PPD)

Postporođajna depresijaje problem s kojim će se suočiti mnoge nove majke, obično praćen psihičkim i fizičkim oštećenjima. Zašto je to tako uobičajeno? Ovo su tri glavna razloga za izazivanje postporođajne depresije i odgovarajući savjeti za poduzimanje mjera opreza protiv nje.

1.Fiziološki razlog

Tokom trudnoće nivo hormona u ženskom tijelu se ozbiljno mijenja, dok će nakon porođaja nivo hormona brzo pasti, što je jedan od glavnih uzroka postporođajne depresije.

savjet:

a. Na vrijeme zatražite pomoć ljekara, uzmite lijekove ili psihoterapiju.

b. Održavanje uravnotežene prehrane može pomoći majkama da poboljšaju imunitet svog tijela, poboljšaju sposobnost tijela da se odupru bolestima, a istovremeno pomoći majkama da oporave svoju fizičku snagu.

2. Psihološki razlog

U procesu brige o bebama majke se mogu osjećati usamljeno i bespomoćno, izgubiti sebe, nesposobne da se prilagode novom karakteru itd. Sve su to psihički uzroci postporođajne depresije.

savjet:

a. Komunicirajte sa članovima porodice i prijateljima, razgovarajte više i dijelite više osjećaja s njima.

b. Potražite stručnu psihološku podršku. Ovo može ublažiti usamljenost i anksioznost nakon porođaja.

3.Social Reason

Transformacija društvene uloge, radni pritisak, finansijski pritisak itd. takođe su jedan od faktora koji dovode do postporođajne depresije.

savjet:

a. Dogovorite vrijeme kako biste imali dovoljno vremena za dobar odmor. Pokušajte osigurati kvalitetan san i izbjegavajte pretjerani umor.

b. Potražite pomoć članova porodice ili prijatelja.

c. Vježbanje može ublažiti postporođajne emocije i povećati otpornost tijela. Mame mogu da rade neke blage vežbe na odgovarajući način prema uputstvima lekara, kao što su hodanje i joga.

Kroz gore navedene razloge i savjete, pomoći će vam da bolje razumijete postporođajnu depresiju. Istovremeno, treba obratiti pažnju i na fizičko i psihičko zdravljemajke nakon porođaja, brinite i podržavajte ih, neka se brže i bolje prilagode novim likovima i životu!

Tel: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com