Poporodní depreseje problém, kterému bude čelit mnoho novopečených matek, obvykle doprovázený psychickým a fyzickým poškozením. Proč je to tak běžné? Zde jsou tři hlavní důvody způsobující poporodní depresi a odpovídající rady, jak proti ní učinit preventivní opatření.
1.Fyziologický důvod
Během těhotenství se hladina hormonů v ženském těle výrazně mění, zatímco po porodu hladina hormonů rychle klesá, což je jedna z hlavních příčin poporodní deprese.
rada:
A. Požádejte včas o pomoc lékaře, užívejte medikamentózní léčbu nebo psychoterapii.
b. Dodržování vyvážené stravy může matkám pomoci zlepšit obranyschopnost organismu, posílit schopnost těla odolávat nemocem a zároveň pomoci matkám obnovit fyzickou sílu.
2.Psychologický důvod
V procesu péče o miminka se maminky mohou cítit osamělé a bezmocné, ztrácejí sebe, nemohou se adaptovat na nový charakter atd. To vše jsou psychické příčiny poporodní deprese.
rada:
A. Komunikujte s členy rodiny a přáteli, více chatujte a sdílejte s nimi více pocitů.
b. Vyhledejte odbornou psychologickou podporu. To může zmírnit osamělost a úzkost po porodu.
3. Sociální důvod
Transformace sociální role, pracovní tlak, finanční tlak atd. jsou také jedním z faktorů, které vedou k poporodní depresi.
rada:
A. Uspořádejte si čas, abyste měli dostatek času na dobrý odpočinek. Snažte se zajistit kvalitu spánku a vyhnout se nadměrné únavě.
b. Vyhledejte pomoc členů rodiny nebo přátel.
C. Cvičení dokáže zmírnit poporodní emoce a posílit odolnost organismu. Maminky mohou podle pokynů lékařů vhodně cvičit některá mírná cvičení, jako je chůze a jóga.
Prostřednictvím výše uvedených důvodů a rad vám pomůže lépe porozumět poporodní depresi. Zároveň bychom si měli všímat i fyzického a duševního zdravímaminky po porodu, starejte se o ně a podporujte je, ať se rychleji a lépe přizpůsobí novým postavám a životu!
Tel: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Čas odeslání: 30. října 2023
