Iselder postpartumyn broblem y bydd llawer o famau newydd yn ei hwynebu, fel arfer ynghyd â niwed seicolegol a chorfforol. Pam ei fod mor gyffredin? Dyma dri phrif reswm dros achosi iselder ôl-enedigol a chyngor cyfatebol i gymryd rhagofalon yn ei erbyn.
Rheswm 1.Ffisiolegol
Yn ystod beichiogrwydd mae lefel yr hormonau yng nghorff merched yn newid yn ddifrifol tra bydd lefel yr hormonau geni yn gostwng yn gyflym ar ôl geni, dyma un o brif achosion iselder ôl-enedigol.
Cyngor:
a. Gofynnwch am gymorth meddyg mewn pryd, cymerwch driniaeth meddyginiaeth neu seicotherapi.
b. Gall cadw diet cytbwys helpu mamau i wella imiwnedd eu corff, gwella gallu'r corff i wrthsefyll afiechyd, ac ar yr un pryd helpu mamau i adennill eu cryfder corfforol.
Rheswm 2.Psychological
Yn y broses o ofalu am fabanod, gall mamau deimlo'n unig ac yn ddiymadferth, yn colli eu hunain, yn methu ag addasu i gymeriad newydd, ac ati. Mae'r rhain i gyd yn achosion seicolegol iselder ôl-enedigol.
Cyngor:
a. Cyfathrebu ag aelodau'r teulu a ffrindiau, sgwrsio mwy a rhannu mwy o deimladau gyda nhw.
b. Ceisio cymorth seicolegol proffesiynol. Gall hyn leddfu unigrwydd a phryder postpartum.
3.Rheswm Cymdeithasol
Mae trawsnewid rôl gymdeithasol, pwysau gwaith, pwysau ariannol, ac ati hefyd yn un o'r ffactorau sy'n arwain at iselder ôl-enedigol.
Cyngor:
a. Trefnu amser i ganiatáu i chi gael digon o amser ar gyfer gorffwys da. Ceisiwch sicrhau ansawdd cwsg ac osgoi blinder gormodol.
b. Ceisiwch help aelodau o'r teulu neu ffrindiau.
c. Gall ymarfer corff leddfu emosiynau postpartum a gwella ymwrthedd y corff. Gall mamau wneud rhai ymarferion ysgafn yn briodol o dan gyfarwyddyd meddygon, megis cerdded ac ioga.
Trwy'r rhesymau a'r cyngor a grybwyllwyd uchod, bydd yn eich helpu i ddeall iselder ôl-enedigol yn well. Ar yr un pryd, dylem hefyd sylwi ar iechyd corfforol a meddyliolmamau ôl-enedigol, gofalu a'u cefnogi, gadewch iddynt addasu i gymeriadau a bywyd newydd yn gyflymach ac yn well!
Ffôn: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Amser postio: Hydref-30-2023
