Επιλόχειος κατάθλιψηείναι ένα πρόβλημα που θα αντιμετωπίσουν πολλές νέες μητέρες, που συνήθως συνοδεύεται από ψυχολογική και σωματική βλάβη. Γιατί είναι τόσο συνηθισμένο; Ακολουθούν τρεις κύριοι λόγοι για την πρόκληση επιλόχειας κατάθλιψης και οι αντίστοιχες συμβουλές για τη λήψη προφυλάξεων εναντίον της.
1.Φυσιολογικός Λόγος
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το επίπεδο των ορμονών στο γυναικείο σώμα αλλάζει σοβαρά, ενώ μετά τη γέννηση το επίπεδο των ορμονών θα πέσει γρήγορα, αυτή είναι μια από τις κύριες αιτίες της επιλόχειας κατάθλιψης.
Συμβουλή:
ένα. Ζητήστε έγκαιρα τη βοήθεια του γιατρού, λάβετε φαρμακευτική αγωγή ή ψυχοθεραπεία.
σι. Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να βοηθήσει τις μητέρες να βελτιώσουν την ανοσία του σώματός τους, να ενισχύσει την ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στις ασθένειες και ταυτόχρονα να βοηθήσει τις μητέρες να ανακτήσουν τη σωματική τους δύναμη.
2.Ψυχολογικός Λόγος
Κατά τη διαδικασία της φροντίδας των μωρών, οι μητέρες μπορεί να αισθάνονται μοναχικές και ανήμπορες, να χάνουν τον εαυτό τους, να μην μπορούν να προσαρμοστούν σε νέο χαρακτήρα κ.λπ. Όλα αυτά είναι ψυχολογικά αίτια της επιλόχειας κατάθλιψης.
Συμβουλή:
ένα. Επικοινωνήστε με μέλη της οικογένειας και φίλους, συνομιλήστε περισσότερο και μοιραστείτε περισσότερα συναισθήματα μαζί τους.
σι. Ζητήστε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει τη μοναξιά και το άγχος μετά τον τοκετό.
3.Κοινωνικός Λόγος
Η μεταμόρφωση του κοινωνικού ρόλου, η εργασιακή πίεση, η οικονομική πίεση κ.λπ. είναι επίσης ένας από τους παράγοντες που οδηγούν στην επιλόχεια κατάθλιψη.
Συμβουλή:
ένα. Κανονίστε χρόνο για να έχετε αρκετό χρόνο για μια καλή ξεκούραση. Προσπαθήστε να εξασφαλίσετε την ποιότητα του ύπνου και να αποφύγετε την υπερβολική κόπωση.
σι. Ζητήστε τη βοήθεια μελών της οικογένειας ή φίλων.
ντο. Η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τα συναισθήματα μετά τον τοκετό και να ενισχύσει την αντίσταση του σώματος. Οι μαμάδες μπορούν να κάνουν κάποιες ήπιες ασκήσεις κατάλληλα υπό τις οδηγίες των γιατρών, όπως το περπάτημα και η γιόγκα.
Μέσα από τους παραπάνω λόγους και συμβουλές, θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα την επιλόχεια κατάθλιψη. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να προσέχουμε επίσης τη σωματική και ψυχική υγεία τουμητέρες μετά τον τοκετό, φροντίστε και υποστηρίξτε τους, αφήστε τους να προσαρμοστούν σε νέους χαρακτήρες και στη ζωή πιο γρήγορα και καλύτερα!
Τηλ: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Ώρα δημοσίευσης: Οκτ-30-2023
