Erditu osteko depresioaama berri askok aurre egingo dioten arazo bat da, normalean kalte psikologiko eta fisikoekin batera. Zergatik da hain ohikoa? Hona hemen erditze ondorengo depresioa eragiteko hiru arrazoi nagusi eta horren aurkako neurriak hartzeko dagozkion aholkuak.
1.Arrazoi Fisiologikoa
Haurdunaldian emakumeen gorputzeko hormonen maila larriki aldatzen ari da eta jaio ondoren hormona maila azkar jaitsiko da, hau da erditze ondorengo depresioaren arrazoi nagusietako bat.
Aholkua:
a. Eskatu medikuaren laguntza garaiz, hartu botiken tratamendua edo psikoterapia.
b. Elikadura orekatua mantentzeak amei gorputzaren immunitatea hobetzen lagun diezaieke, gorputzaren gaixotasunei aurre egiteko gaitasuna hobetzen eta, aldi berean, amei indar fisikoa berreskuratzen lagunduko die.
2.Arrazoi Psikologikoa
Haurtxoak zaintzeko prozesuan, amak bakardadea eta ezindua senti daitezke, norbere burua galtzea, izaera berrira egokitu ezina, etab. Erditu ondoko depresioaren arrazoi psikologikoak dira horiek guztiak.
Aholkua:
a. Komunikatu senide eta lagunekin, txateatu gehiago eta partekatu sentimendu gehiago haiekin.
b. Laguntza psikologiko profesionala bilatu. Horrek erditze ondoko bakardadea eta antsietatea arin ditzake.
3.Arrazoi Soziala
Rol sozialaren eraldaketa, lan-presioa, finantza-presioa, etab. erditze osteko depresioa eragiten duten faktoreetako bat ere bada.
Aholkua:
a. Denbora antolatzea atseden on bat egiteko denbora nahikoa izan dezazun. Saiatu loaren kalitatea ziurtatzen eta gehiegizko nekea saihesten.
b. Bilatu familiako edo lagunen laguntza.
c. Ariketa egiteak erditze ondorengo emozioak arin ditzake eta gorputzaren erresistentzia areagotu dezake. Amek ariketa arin batzuk behar bezala egin ditzakete medikuen agindupean, hala nola, oinez eta yoga.
Goian aipatutako arrazoi eta aholkuen bidez, erditze ondorengo depresioa hobeto ulertzen lagunduko dizu. Aldi berean, osasun fisikoa eta mentala ere nabaritu beharko genukeerditze ondorengo amak, zaindu eta lagundu, utz itzazu pertsonaia berrietara eta bizitzara azkarrago eta hobeto moldatzen!
Telefonoa: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Argitalpenaren ordua: 2023-10-30
