Synnytyksen jälkeinen masennuson ongelma, jonka monet tuoreet äidit kohtaavat ja johon yleensä liittyy psyykkisiä ja fyysisiä vaurioita. Miksi se on niin yleistä? Tässä on kolme pääasiallista syytä synnytyksen jälkeiseen masennukseen ja vastaavat neuvot sen varalta.
1.Fysiologinen syy
Raskauden aikana naisen kehon hormonitaso muuttuu voimakkaasti, kun taas synnytyksen jälkeen hormonitaso laskee nopeasti, mikä on yksi synnytyksen jälkeisen masennuksen pääsyistä.
Neuvoja:
a. Pyydä lääkärin apua ajoissa, ota lääkehoito tai psykoterapia.
b. Tasapainoinen ruokavalio voi auttaa äitejä parantamaan kehonsa vastustuskykyä, parantamaan kehon kykyä vastustaa sairauksia ja samalla auttaa äitejä palauttamaan fyysisen voimansa.
2. Psykologinen syy
Vauvoja hoitaessaan äidit voivat tuntea itsensä yksinäiseksi ja avuttomaksi, menettää itsensä, olla kykenemättömiä sopeutumaan uuteen luonteeseen jne. Nämä ovat kaikki synnytyksen jälkeisen masennuksen psykologisia syitä.
Neuvoja:
a. Kommunikoi perheenjäsenten ja ystävien kanssa, keskustele enemmän ja jaa enemmän tunteita heidän kanssaan.
b. Hae ammattitaitoista psykologista tukea. Tämä voi lievittää synnytyksen jälkeistä yksinäisyyttä ja ahdistusta.
3. Sosiaalinen syy
Sosiaalisen roolin muuttuminen, työpaine, taloudellinen paine jne. ovat myös yksi synnytyksen jälkeiseen masennukseen johtavista tekijöistä.
Neuvoja:
a. Järjestä aika niin, että sinulla on tarpeeksi aikaa hyvälle lepolle. Yritä varmistaa unen laatu ja välttää liiallista väsymystä.
b. Pyydä apua perheenjäseniltä tai ystäviltä.
c. Liikunta voi lievittää synnytyksen jälkeisiä tunteita ja parantaa kehon vastustuskykyä. Äidit voivat tehdä joitain lieviä harjoituksia asianmukaisesti lääkärin ohjauksessa, kuten kävelyä ja joogaa.
Yllä mainittujen syiden ja neuvojen avulla auttaa sinua ymmärtämään synnytyksen jälkeistä masennusta paremmin. Samalla meidän tulee huomioida myös fyysinen ja henkinen terveyssynnytyksen jälkeisiä äitejä, välitä ja tue heitä, anna heidän sopeutua uusiin hahmoihin ja elämään nopeammin ja paremmin!
Puh: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Postitusaika: 30.10.2023
