Dépression post-partumest un problème auquel de nombreuses nouvelles mères seront confrontées, et qui s'accompagne généralement de dommages psychologiques et physiques. Pourquoi est-ce si courant ? Voici trois raisons principales pouvant provoquer une dépression post-partum et les conseils correspondants pour prendre des précautions contre celle-ci.
1. Raison physiologique
Pendant la grossesse, le niveau d'hormones dans le corps de la femme change considérablement, tandis qu'après la naissance, le niveau d'hormones chute rapidement, c'est l'une des principales causes de la dépression post-partum.
Conseil:
un. Demandez l'aide d'un médecin à temps, suivez un traitement médicamenteux ou une psychothérapie.
b. Garder une alimentation équilibrée peut aider les mères à améliorer l'immunité de leur corps, à améliorer la capacité de leur corps à résister aux maladies et en même temps à aider les mères à retrouver leur force physique.
2. Raison psychologique
En prenant soin de leur bébé, les mères peuvent se sentir seules et impuissantes, se perdre, incapables de s'adapter à leur nouveau caractère, etc. Ce sont toutes des causes psychologiques de la dépression post-partum.
Conseil:
un. Communiquez avec les membres de votre famille et vos amis, discutez davantage et partagez davantage de sentiments avec eux.
b. Recherchez un soutien psychologique professionnel. Cela peut atténuer la solitude et l’anxiété du post-partum.
3. Raison sociale
La transformation du rôle social, la pression au travail, la pression financière, etc. sont également l'un des facteurs qui conduisent à la dépression post-partum.
Conseil:
un. Aménager du temps pour vous permettre d'avoir suffisamment de temps pour un bon repos. Essayez d'assurer la qualité du sommeil et d'éviter une fatigue excessive.
b. Demandez l’aide de membres de votre famille ou d’amis.
c. L'exercice peut atténuer les émotions post-partum et améliorer la résistance du corps. Les mamans peuvent faire des exercices légers de manière appropriée sous la direction de médecins, comme la marche et le yoga.
Grâce aux raisons et aux conseils mentionnés ci-dessus, vous aiderez à mieux comprendre la dépression post-partum. Dans le même temps, nous devrions également prêter attention à la santé physique et mentale desmères post-partum, prenez soin d'eux et soutenez-les, laissez-les s'adapter aux nouveaux personnages et à la vie plus rapidement et mieux !
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Heure de publication : 30 octobre 2023
