Les nouveau-nés dorment normalement environ seize heures par jour. Mais tous les parents le savent : ce n’est pas si simple. Un petit ventre signifie que c'est l'heure du repas toutes les trois heures. Les crachats et autres problèmes peuvent facilement perturber le sommeil. Et trouver une routine peut prendre plusieurs mois. Il n'est pas étonnant que les nouveaux parents consacrent autant de temps à réfléchir à leurle sommeil des bébés!
Voici six bons conseils pour aider bébé à mieux dormir, en espérant qu'ils libéreront votre anxiété en tant que nouveau parent.
1. Environnement confortable
L'environnement de sommeil doit être confortable. Tout d’abord, la lumière doit être réglée aussi sombre que possible. La température intérieure se maintient mieux à 20-25°C. Une couette trop épaisse n'est pas suggérée. Les bébés pourraient transpirer et avoir chaud lorsqu'ils donnent un coup de pied dans la couette. La pièce doit être calme pour que bébé puisse s'endormir rapidement.
2. Émotion stable
Mieux vaut ne pas jouer à des jeux intenses ou excités avec votre bébé avant d'aller au lit. Par exemple, laissez votre bébé se calmer progressivement avant de dormir. Évitez les jeux excitants et les dessins animés intenses pour vous endormir facilement.
3. Prendre une habitude
Essayez de laisser bébé s’habituer à un horaire de sommeil fixe et prendre l’habitude de dormir régulièrement. À long terme, les bébés pourraient s’endormir rapidement.
4. Reconstituer les nutriments :
En cas de carence en calcium, le bébé deviendra excité, irritable et aura du mal à s'endormir. Même s'endormir se réveillera fréquemment. Dans ce cas, on pourrait reconstituer la vitamine D et le calcium. Profitez régulièrement du soleil et assurez-vous qu'il y a suffisamment de calcium dans le corps de bébé pour favoriser son sommeil.
5.Massage
Lors du massage, les parents peuvent également jouer de la musique douce. Si nécessaire, vous pouvez utiliser une crème hydratante pour masser la tête, la poitrine, l'abdomen, etc. de bébé. Normalement, les bébés s'endormissent rapidement après le massage.
6. État confortable
Mettez bébé dans un état confortable avant d'aller au lit, comme changer une nouvelle couche ou boire du lait.
Enfin, si bébé ne parvient pas à s'endormir grâce aux méthodes mentionnées ci-dessus, vous devez vous demander s'il ressent une gêne physique. Vous pouvez vérifier s'il y a des piqûres de moustiques et des éruptions cutanées. Si le bébé souffre du ténia, des démangeaisons anales peuvent survenir la nuit. Mieux vaut se rendre à l'hôpital pour un examen, clarifier la raison, puis demander un traitement adapté.
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Heure de publication : 22 janvier 2024
