પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનએવી સમસ્યા છે જેનો ઘણી નવી માતાઓ સામનો કરશે, સામાન્ય રીતે માનસિક અને શારીરિક નુકસાન સાથે. તે આટલું સામાન્ય કેમ છે? આથી પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન થવાના ત્રણ મુખ્ય કારણો અને તેની સામે સાવચેતી રાખવાની અનુરૂપ સલાહ છે.
1.શારીરિક કારણ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓના શરીરમાં હોર્મોન્સનું સ્તર ગંભીર રીતે બદલાતું હોય છે જ્યારે જન્મ પછી હોર્મોનનું સ્તર ઝડપથી ઘટતું જાય છે, આ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે.
સલાહ:
a સમયસર ડૉક્ટરની મદદ માટે પૂછો, દવાની સારવાર અથવા મનોરોગ ચિકિત્સા લો.
b સંતુલિત આહાર રાખવાથી માતાઓને તેમના શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવામાં, રોગ સામે પ્રતિકાર કરવાની શરીરની ક્ષમતામાં વધારો કરવામાં અને તે જ સમયે માતાઓને તેમની શારીરિક શક્તિ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
2.મનોવૈજ્ઞાનિક કારણ
બાળકોની સંભાળ લેવાની પ્રક્રિયામાં, માતાઓ એકલતા અને અસહાય અનુભવી શકે છે, પોતાની જાતને ગુમાવી શકે છે, નવા પાત્ર સાથે અનુકૂલન કરી શકતી નથી, વગેરે. આ બધા પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનના માનસિક કારણો છે.
સલાહ:
a પરિવારના સભ્યો અને મિત્રો સાથે વાતચીત કરો, વધુ ચેટ કરો અને તેમની સાથે વધુ લાગણીઓ શેર કરો.
b વ્યાવસાયિક મનોવૈજ્ઞાનિક સમર્થન મેળવો. આનાથી પ્રસૂતિ પછીની એકલતા અને ચિંતા દૂર થઈ શકે છે.
3.સામાજિક કારણ
સામાજિક ભૂમિકાનું પરિવર્તન, કામનું દબાણ, નાણાકીય દબાણ વગેરે પણ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન તરફ દોરી જનારા પરિબળોમાંનું એક છે.
સલાહ:
a તમને સારા આરામ માટે પૂરતો સમય મળે તે માટે સમયની ગોઠવણ કરવી. ઊંઘની ગુણવત્તા સુનિશ્ચિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને વધુ પડતો થાક ટાળો.
b પરિવારના સભ્યો અથવા મિત્રોની મદદ લેવી.
c વ્યાયામ પ્રસૂતિ પછીની લાગણીઓને દૂર કરી શકે છે અને શરીરના પ્રતિકારને વધારી શકે છે. માતાઓ ડોકટરોની સૂચના હેઠળ યોગ્ય રીતે કેટલીક હળવી કસરતો કરી શકે છે, જેમ કે ચાલવું અને યોગ.
ઉપર જણાવેલ કારણો અને સલાહ દ્વારા, તમને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરશે. તે જ સમયે, આપણે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએપોસ્ટપાર્ટમ માતાઓ, તેમની સંભાળ રાખો અને ટેકો આપો, તેમને નવા પાત્રો અને જીવનને ઝડપથી અને વધુ સારી રીતે સ્વીકારવા દો!
ટેલિફોન: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
પોસ્ટ સમય: ઑક્ટો-30-2023
