બાળકોને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી?

નવજાત શિશુ સામાન્ય રીતે એક દિવસ માટે લગભગ સોળ કલાક ઊંઘે છે. પરંતુ દરેક માતા-પિતા જાણે છે, વાત એટલી સરળ નથી. નાના પેટનો અર્થ એ છે કે તે દર ત્રણ કલાકે જમવાનો સમય છે. થૂંકવું અને અન્ય સમસ્યાઓ સરળતાથી ઊંઘમાં વિક્ષેપ લાવી શકે છે. અને નિયમિત શોધવામાં ઘણા મહિનાઓ લાગી શકે છે. તે કોઈ અજાયબી નથી કે નવા માતા-પિતા તેમના વિચારણા પર ઘણો સમય વિતાવે છેબાળકોની ઊંઘ!

બાળકને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે અહીં છ સારી ટીપ્સ આપી છે, આશા છે કે તેઓ નવા માતાપિતા તરીકે તમારી ચિંતાને મુક્ત કરશે.

1. આરામદાયક વાતાવરણ

ઊંઘનું વાતાવરણ આરામદાયક હોવું જોઈએ. સૌ પ્રથમ, પ્રકાશને શક્ય તેટલું અંધારું ગોઠવવું જોઈએ. ઘરની અંદરનું તાપમાન 20-25 ° સે વધુ સારી રીતે જાળવી રાખે છે. ખૂબ જાડા રજાઇ સૂચવવામાં આવતી નથી. રજાઇને લાત મારવાથી બાળકોને પરસેવો થાય છે અને ગરમી લાગે છે. ઓરડો શાંત હોવો જોઈએ જેથી બાળક ઝડપથી સૂઈ શકે.

2. સ્થિર લાગણી

સૂતા પહેલા તમારા બાળક સાથે તીવ્ર અથવા ઉત્તેજિત રમતો ન રમવી તે વધુ સારું છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા બાળકને સૂતા પહેલા ધીમે ધીમે શાંત થવા દો. સરળતાથી ઊંઘમાં પ્રવેશવા માટે ઉત્તેજિત રમતો અને તીવ્ર કાર્ટૂન ટાળો.

3. આદત બનાવો

બાળકને નિશ્ચિત સૂવાના સમયની આદત પાડવાનો પ્રયાસ કરો અને નિયમિત સૂવાની આદત બનાવો. લાંબા ગાળે, બાળકો ઝડપથી ઊંઘી શકે છે.

4. પોષક તત્વો ફરી ભરો:

જો કેલ્શિયમની ઉણપ હોય તો બાળક ઉત્તેજિત, ચીડિયા અને ઊંઘી જવું મુશ્કેલ બને છે. ઊંઘમાં પણ વારંવાર જાગી જશે. આ કિસ્સામાં વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ ફરી ભરી શકે છે. નિયમિતપણે સૂર્યપ્રકાશમાં સ્નાન કરો અને ખાતરી કરો કે બાળકના શરીરમાં ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવા માટે પૂરતું કેલ્શિયમ છે.

5.મસાજ

માલિશ કરતી વખતે માતા-પિતા કેટલાક સૌમ્ય સંગીત પણ વગાડી શકે છે. જો જરૂરી હોય તો, બાળકના માથા, છાતી, પેટ વગેરેની માલિશ કરવા માટે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સામાન્ય રીતે બાળકો માલિશ કર્યા પછી ઝડપથી સૂઈ જાય છે.

6. આરામદાયક સ્થિતિ

સૂતા પહેલા બાળકને આરામદાયક સ્થિતિમાં બનાવો, જેમ કે નવું ડાયપર બદલવું અથવા થોડું દૂધ પીવું.

છેલ્લે, જો ઉપરોક્ત પદ્ધતિઓ દ્વારા બાળક ઊંઘી શકતું નથી, તો તમારે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે બાળકને શારીરિક અગવડતા છે કે કેમ. તમે મચ્છર કરડવાથી અને ફોલ્લીઓ છે કે કેમ તે તપાસી શકો છો. જો બાળકને ટેપવોર્મ રોગ હોય, તો રાત્રે ગુદામાં ખંજવાળ આવી શકે છે. વધુ સારી રીતે તપાસ માટે હોસ્પિટલમાં જાવ, કારણ સ્પષ્ટ કરો અને પછી યોગ્ય સારવાર માટે પૂછો.

ટેલિફોન: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com