Bacin rai bayan haihuwamatsala ce da yawancin sababbin iyaye mata za su fuskanta, yawanci tare da lalacewa ta jiki da ta jiki. Me yasa ya zama gama gari? Anan akwai manyan dalilai guda uku na haifar da baƙin ciki bayan haihuwa da kuma daidaitattun shawarwari don yin taka tsantsan a kansa.
1.Dalilin Physiological
A lokacin daukar ciki matakin hormones a jikin mata yana canzawa sosai yayin da bayan haihuwa matakin hormone zai ragu da sauri, wannan yana daya daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da damuwa bayan haihuwa.
Nasiha:
a. Nemi taimakon likita a cikin lokaci, ɗauki magani na magani ko ilimin halin ɗan adam.
b. Kula da daidaitaccen abinci zai iya taimakawa iyaye mata su inganta garkuwar jikinsu, haɓaka ƙarfin jiki na tsayayya da cututtuka, kuma a lokaci guda taimaka wa iyaye mata su dawo da ƙarfin jikinsu.
2.Dalilin Hankali
A cikin tsarin kula da jarirai, iyaye mata za su iya jin kadaici da rashin taimako, su rasa kansu, ba za su iya dacewa da sabon hali ba, da dai sauransu. Wadannan duk abubuwan da suka shafi tunanin mutum na ciki bayan haihuwa.
Nasiha:
a. Yi magana da ƴan uwa da abokai, ƙara yin taɗi kuma raba ƙarin ji tare da su.
b. Nemi goyan bayan ƙwararrun tunani. Wannan zai iya rage kadaici da damuwa na haihuwa.
3.Dalilin zamantakewa
Canjin matsayi na zamantakewa, matsin lamba, matsin lamba na kudi, da dai sauransu su ma suna daya daga cikin abubuwan da ke haifar da damuwa bayan haihuwa.
Nasiha:
a. Shirya lokaci don ba ku damar samun isasshen lokaci don hutawa mai kyau. Yi ƙoƙarin tabbatar da ingancin barci kuma ku guje wa gajiya mai yawa.
b. Nemi taimakon 'yan uwa ko abokai.
c. Motsa jiki na iya rage motsin zuciyar bayan haihuwa da haɓaka juriyar jiki. Iyaye na iya yin wasu motsa jiki masu laushi daidai da umarnin likitoci, kamar tafiya da yoga.
Ta hanyar dalilai da shawarwari da aka ambata a sama, za su taimaka muku fahimtar bakin ciki bayan haihuwa da kyau. A lokaci guda kuma, ya kamata mu lura da lafiyar jiki da ta hankaliuwayen haihuwa, kulawa da tallafa musu, bari su dace da sababbin haruffa da rayuwa cikin sauri kuma mafi kyau!
Lambar waya: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Lokacin aikawa: Oktoba-30-2023
