Kev saib xyuas koj tus kheej yog qhov tseem ceeb ib yam li kev saib xyuas koj tus menyuam.
Tsis muaj dab tsi hloov koj lub cev thiab koj lub neej ntau dua li ua niam. Cia peb zoo siab rau qhov txuj ci tseem ceeb ntawm kev yug menyuam, thiab qhov koj lub cev ua tiav.
Nws tsis yooj yim rau nqa tus menyuam rau cuaj lub hlis thiab tom qab ntawd mus dhau txoj kev yug menyuam! Koj khwv tau txhua ib nti thiab cim. Yog li ntawd, ua kev zoo siab rau qhov ntawd es tsis txhob fretting txog dab tsi daim iav los yog nplai hais.
Tag nrho cov niam tshiab, koj xav tias thaum ib tug me nyuam yug los koj tuaj yeem noj yam koj xav tau. Zoo, tej zaum koj yuav xav tsis thoob, tab sis kev xav tau ntawm cov zaub mov muaj ntau dua thaum koj pub mis rau koj tus menyuam.
Yog li qhov ntes ntawm no yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv koj lub cev, rov qab zoo, thiab nce koj lub zog.
Cia peb khawb rau hauv kev kho mob tom qab yug menyuam!
Cev xeeb tub thiab yug me nyuam twb tau ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub cev, yog li hom kev noj haus zoo tshaj plaws hauv lub sijhawm tom qab yug menyuam yog ib qho uas muaj ntau yam thiab muaj qhov txaus ntawm tag nrho peb cov macronutrients - carbohydrates, rog thiab proteins.
* Sim noj cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej, zaub mov muaj protein thiab khoom noj siv mis txhua hnub.
* Koj lub cev xav tau dej ntau (kwv yees li 6-10 khob ib hnub) tshwj xeeb tshaj yog tias koj pub mis rau koj tus menyuam. Haus dej, mis nyuj, thiab kua txiv hmab txiv ntoo kom txaus.
*Collagen yog ib qho protein ntau hauv lub cev uas ua rau cov ntaub so ntswg sib koom ua ke, muaj lub luag haujlwm rau cov tawv nqaij elasticity, txhawb cov ntaub so ntswg kho thiab rov tsim dua ... cov protein ntau xav tau ntawm theem no!
* Dej qab zib pop, ncuav qab zib, donuts, qos yaj ywm chips thiab french fries yog zoo qee zaum, tab sis tsis txhob cia lawv noj cov zaub mov noj qab haus huv!
* Cov tshuaj uas tsim nyog xws li cov vitamins ua ntej yug menyuam tuaj yeem pab koj tswj cov kev noj haus txhua hnub rau qee yam khoom noj.
Nyob zoo mommies, koj tuaj yeem ua txhua yam tab sis tsis yog txhua yam! Yog li tsis txhob ua hnyav rau koj tus kheej, thiab ua ntej koj ua ib qho tseem ceeb tweaks rau koj cov khoom noj tam sim no, siv qee lub sij hawm kom txaus siab rau lub txiaj ntsim ntawm kev ua niam tshiab.
Cia chav rov qab los. Ua siab zoo rau koj tus kheej. Txav koj lub cev thaum nws xav tias yog. So thaum koj xav tau.
Tej zaum koj yuav xav tias txhawm rau kom poob phaus sai, koj yuav tsum txo koj cov carbohydrates kom tsawg, ua vegan, ua nrawm nrawm, lossis muab koj lub cev rau hauv lub xeev ntawm ketosis. Qhov xwm zoo yog… koj tsis tas yuav ua ib qho ntawm no!
Tus yuam sij rau txhua yam yog ua siab ntev, noj zaub mov kom zoo, thiab muab sijhawm rau koj tus kheej. Nws yog ib qho tseem ceeb raws li ib tug niam tshiab uas yuav tsum tau ua me me rau pem hauv ntej, vim tias tom qab yug me nyuam, yam koj lub cev xav tau tshaj plaws yog kev ua siab zoo, kev hlub, thiab so.
Kev kho lub neej nrog tus menyuam tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, thiab nws tuaj yeem yooj yim cia cov khoom poob ntawm txoj kev. Txawm hais tias koj npaj siab npaum li cas los xij, nws zoo kawg nkaus rau tej yam uas ua rau koj xav tsis thoob.
Post lub sij hawm: May-24-2022
