Szülés utáni depresszióEz egy olyan probléma, amellyel sok újdonsült anya szembesül, és általában pszichés és fizikai sérülésekkel jár. Miért olyan gyakori? Íme három fő oka annak, hogy szülés utáni depressziót okoznak, és a megfelelő óvintézkedések megtételére vonatkozó tanácsok.
1. Fiziológiai ok
A terhesség alatt a női szervezet hormonszintje erősen megváltozik, míg a születés után a hormonszint gyorsan csökken, ez a szülés utáni depresszió egyik fő oka.
Tanács:
a. Kérje időben orvos segítségét, vegyen gyógyszeres kezelést vagy pszichoterápiát.
b. A kiegyensúlyozott étrend segíthet az anyáknak javítani szervezetük immunitását, javítani a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét, és egyúttal segíthet az anyáknak fizikai erejük visszaszerzésében.
2. Pszichológiai ok
A babákról való gondoskodás során az anyák magányosnak és tehetetlennek érezhetik magukat, elveszíthetik önmagukat, nem tudnak alkalmazkodni az új jellemhez stb. Ezek mind a szülés utáni depresszió pszichológiai okai.
Tanács:
a. Kommunikáljon családtagjaival és barátaival, csevegjen többet, és ossza meg érzéseit velük.
b. Kérjen professzionális pszichológiai támogatást. Ez enyhítheti a szülés utáni magányt és szorongást.
3. Társadalmi ok
A társadalmi szerepvállalás átalakulása, a munkahelyi nyomás, az anyagi nyomás stb. is az egyik olyan tényező, amely a szülés utáni depresszióhoz vezet.
Tanács:
a. Az idő beosztása úgy, hogy legyen elég ideje egy jó pihenésre. Próbálja meg biztosítani az alvás minőségét, és kerülje a túlzott fáradtságot.
b. Kérje családtagjai vagy barátai segítségét.
c. A gyakorlat enyhítheti a szülés utáni érzelmeket és fokozhatja a szervezet ellenálló képességét. Az anyukák megfelelően végezhetnek néhány enyhe gyakorlatot az orvosok utasítására, mint például a gyaloglás és a jóga.
A fent említett okok és tanácsok révén segít jobban megérteni a szülés utáni depressziót. Ugyanakkor figyelnünk kell a testi és lelki egészségre isszülés utáni anyák, törődj velük és támogasd őket, engedd, hogy gyorsabban és jobban alkalmazkodjanak az új karakterekhez és az élethez!
Tel: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Feladás időpontja: 2023.10.30
