Հետծննդյան դեպրեսիայի կանխարգելման խորհուրդներ (PPD)

Հետծննդյան դեպրեսիախնդիր է, որին կբախվեն շատ նորածին մայրեր, որը սովորաբար ուղեկցվում է հոգեբանական և ֆիզիկական վնասներով: Ինչու է դա այդքան տարածված: Ահա հետծննդյան դեպրեսիա առաջացնելու երեք հիմնական պատճառ և դրա դեմ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելու համապատասխան խորհուրդներ:

1. Ֆիզիոլոգիական պատճառ

Հղիության ընթացքում կանանց օրգանիզմում հորմոնների մակարդակը կտրուկ փոխվում է, իսկ ծնվելուց հետո հորմոնների մակարդակը արագորեն կնվազի, ինչը հետծննդյան դեպրեսիայի հիմնական պատճառներից մեկն է:

Խորհուրդ.

ա. Ժամանակին խնդրեք բժշկի օգնությունը, ընդունեք դեղորայքային բուժում կամ հոգեթերապիա:

բ. Հավասարակշռված դիետա պահելը կարող է օգնել մայրերին բարելավել իրենց մարմնի իմունիտետը, բարձրացնել մարմնի կարողությունը դիմակայելու հիվանդություններին և միևնույն ժամանակ օգնել մայրերին վերականգնել իրենց ֆիզիկական ուժը:

2. Հոգեբանական պատճառ

Երեխաներին խնամելու ընթացքում մայրերը կարող են զգալ միայնակ և անօգնական, կորցնել ինքն իրեն, չկարողանալ հարմարվել նոր բնավորությանը և այլն: Սրանք հետծննդյան դեպրեսիայի հոգեբանական պատճառներն են:

Խորհուրդ.

ա. Շփվեք ընտանիքի անդամների և ընկերների հետ, ավելի շատ զրուցեք և կիսվեք նրանց հետ ավելի շատ զգացմունքներով:

բ. Փնտրեք մասնագիտական ​​հոգեբանական աջակցություն: Սա կարող է մեղմել հետծննդյան մենակությունն ու անհանգստությունը:

3. Սոցիալական պատճառ

Սոցիալական դերի փոխակերպումը, աշխատանքային ճնշումը, ֆինանսական ճնշումը և այլն նույնպես այն գործոններից են, որոնք հանգեցնում են հետծննդյան դեպրեսիայի։

Խորհուրդ.

ա. Ժամանակի կազմակերպում, որը թույլ կտա ձեզ բավարար ժամանակ ունենալ լավ հանգստի համար: Փորձեք ապահովել քնի որակը և խուսափել ավելորդ հոգնածությունից։

բ. Փնտրեք ընտանիքի անդամների կամ ընկերների օգնությունը:

գ. Զորավարժությունները կարող են մեղմել հետծննդյան հույզերը և բարձրացնել մարմնի դիմադրողականությունը: Բժիշկների ցուցումով մայրերը կարող են պատշաճ կերպով կատարել որոշ մեղմ վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը և յոգան:

Վերոհիշյալ պատճառների և խորհուրդների միջոցով կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ հետծննդյան դեպրեսիան: Միևնույն ժամանակ, մենք պետք է նկատենք նաև ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունըհետծննդյան մայրեր, հոգ տանել և աջակցել նրանց, թող նրանք ավելի արագ և լավ հարմարվեն նոր կերպարներին և կյանքին:

Հեռ՝ +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com