Depresi pascapersalinanmerupakan masalah yang dihadapi banyak ibu baru, biasanya disertai dengan kerusakan psikologis dan fisik. Mengapa ini sangat umum? Berikut adalah tiga alasan utama yang menyebabkan depresi pascapersalinan dan saran terkait untuk mengambil tindakan pencegahan terhadapnya.
1.Alasan Fisiologis
Selama kehamilan kadar hormon dalam tubuh wanita mengalami perubahan drastis sedangkan setelah melahirkan kadar hormon akan turun dengan cepat, hal ini merupakan salah satu penyebab utama depresi pasca melahirkan.
Nasihat:
A. Mintalah bantuan dokter tepat waktu, jalani pengobatan atau psikoterapi.
B. Menjaga pola makan seimbang dapat membantu ibu meningkatkan imunitas tubuh, meningkatkan kemampuan tubuh melawan penyakit, dan sekaligus membantu ibu memulihkan kekuatan fisiknya.
2. Alasan Psikologis
Dalam proses merawat bayi, ibu mungkin merasa kesepian dan tidak berdaya, kehilangan diri, tidak mampu beradaptasi dengan karakter baru, dan lain-lain. Ini semua merupakan penyebab psikologis dari depresi pasca melahirkan.
Nasihat:
A. Berkomunikasi dengan anggota keluarga dan teman, mengobrol lebih banyak, dan berbagi lebih banyak perasaan dengan mereka.
B. Carilah dukungan psikologis profesional. Hal ini dapat meringankan rasa kesepian dan kecemasan pasca melahirkan.
3. Alasan Sosial
Transformasi peran sosial, tekanan pekerjaan, tekanan finansial, dan lain-lain juga menjadi salah satu faktor penyebab depresi pasca melahirkan.
Nasihat:
A. Mengatur waktu agar Anda memiliki cukup waktu untuk istirahat yang baik. Usahakan untuk menjaga kualitas tidur dan menghindari rasa lelah yang berlebihan.
B. Carilah bantuan anggota keluarga atau teman.
C. Olahraga dapat meredakan emosi pasca melahirkan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Mums bisa melakukan beberapa olahraga ringan sesuai anjuran dokter, seperti jalan kaki dan yoga.
Melalui alasan dan saran yang disebutkan di atas, akan membantu Anda memahami depresi pascapersalinan dengan lebih baik. Pada saat yang sama, kita juga harus memperhatikan kesehatan fisik dan mentalibu pasca melahirkan, rawat dan dukung mereka, biarkan mereka beradaptasi dengan karakter baru dan hidup lebih cepat dan lebih baik!
Telp: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Waktu posting: 30 Oktober 2023
