Mee ka nlekọta ahụ erughị ala dị mfe site na ndụmọdụ 5 ndị a maka ịba ụba nkasi obi na ibelata ohere nke ntapu ma ọ bụ iwe.
Ijikwaincontinencenwere ike bụrụ ihe ịma aka maka ma ndị ọ metụtara ma ndị nlekọta. Otú ọ dị, site na iji nlezianya na-eme atụmatụ na ngwaahịa nlekọta ahụike kwesịrị ekwesị, ndụ kwa ụbọchị nwere ike ime ka ọ dị mfe, na-enwe obi ike zuru ezu ibi ndụ kwa ụbọchị n'uju.
Ogo dị mmampe mpe mpe akwaekwe ka ị ghara ichegbu onwe gị ma jiri nwayọọ na-aga ụbọchị gị. Ha dị n'ụdị nnabata dị iche iche, nha, na ụdị iji mezuo ihe achọrọ gị.
Otu n'ime ajụjụ ndị a na-ajụkarị anyị na-enweta n'aka ndị ahịa anyị bụ ugboro ole a ga-agbanwe paịlị na-adịghị agwụ agwụ kwa ụbọchị na otu esi ejikwa pads na-agbanwe agbanwe iji belata ahụ erughị ala.
Nke a bụ ndụmọdụ 5 anyị kachasị elu, nke ga-enyere gị aka ịchọta azịza nye ajụjụ a.
1. Na-edobe ngwa ahịa nso
Ihe ikpeazụ ịchọrọ na-echegbu onwe gị mgbe ị na-apụ n'ụlọ bụ ma ị ga-enwe pad zuru ezu iji hụ gị n'ụbọchị. Site n'ịkwakọba akpa na ihe ndị ị chọrọ, ị nwere ike irite uru site na udo nke uche na-abịa na ịmara na ị na-enweta ngwa ngwa ngwa ngwa n'aka.
Tụlee ịkwakọbawanyengwaahịa continencekarịa ka ị ga-achọ, yabụ ị nwere nkwado ndabere na mpaghara, yanammiri na-ehichapụ, akpa rọba (ọ bụrụ na ịchọrọ ịchekwa uwe ogologo ọkpa ọ bụla rụrụ arụ) na uwe ime mapụtara.
2. Tụlee usoro ihe omume gị
Ndị ọkachamara na-atụ aro ka ị gbanwee paịlị enweghị afọ ojuju n'etiti ugboro 4-6 kwa ụbọchị. Ekwesịrị ịgbanwe ha mgbe ọ bụla mmiri mmiri, n'ihi na iyi ha ọzọ nwere ike inye aka na-esi ísì ma mee ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ dịkwuo elu, dị ka mgbakasị ahụ na chafing.
Site n'ịtụle mmegharị gị kwa ụbọchị na nhazi oge, ị nwere ike ịchọ ohere iji gbanwee pad gị n'oge kachasị gị mma. Emeberekwa ụfọdụ paịlị na-adịghị akwụsị akwụsị maka nnabata dị elu na iji otu abalị eme ihe, na-eme ka ọ dịrị mfe ịnyagharị ụra abalị zuru oke maka ma ndị nwere ahụghị ahụ na ndị na-elekọta ha.
3. Jide n'aka na ị na-eji ngwaahịa ziri ezi
Mpempe akwụkwọ na-adịghị mma, ngwaahịa na-adịghị mma, ma ọ bụ ngwaahịa ndị na-enweghị ezigbo mmịnye ahụ nwere ike ịkpata nsogbu na-aga n'ihu n'oge a na-eji ya eme ihe kwa ụbọchị.
Newclears Ọ dabara ma ọ bụ nkwa n'efu na-ewepụ ego efu nke ịzụrụ ọtụtụ ụzọ abụọ nke ngwaahịa ntụkwasị obi na-adịghị mma. Site na ndị otu na-ahụ maka ndị ahịa n'otu n'otu na-enye ndụmọdụ ndị ọkachamara na ngwaahịa ziri ezi maka mkpa njikwa continence gị, ị ga-enwe obi iru ala nke na-abịa na nkwaghachi ego anyị, ma ọ bụrụ na ịzụrụ ihe agaghị adabara mkpa gị.
4. Gị na ndị enyi gị na ndị ezinụlọ gị kparịta ụka
Site na ịkọrọ ndị enyi gị na ndị ezinụlọ gị ihe nzuzo, ị nwere ike wepụ ụfọdụ nsogbu ndị nwere ike ịbịarana-agbanwe mpe mpe akwa. Enwere ike ime nke a nke ọma, ọbụlagodi n'ihu ọha, mana ọ na-abụkarị maka ndị gị na ha na-etinye oge ka ha mara maka mkpa nlekọta continence gị.
Nke a nwere ike wepụ nrụgide na-abịa na ịgbalị ime nke a n'oge kwesịrị ekwesị. N'ezie, ọ na-enye aka n'ịhụ na ebe ọ bụla a họọrọ maka mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ohere ịnweta ụlọ ịsa ahụ dị mfe maka mgbanwe mgbanwe.
5. Nabata ndụ gị kwa ụbọchị
Site na ngwaahịa continence ziri ezi dị n'aka, ọ nweghị ihe kpatara na ndị na-ebi ndụ enweghị afọ ojuju agaghị ebi ndụ ha n'uju. Mụta ịgbanwe ngwaahịa continence na gburugburu ebe nchekwa na nchekwa, na-amụta usoro mgbanwe n'ụlọ tupu iwebata ya na mpụga ụwa. Ozugbo ị nwetara usoro a, nabata ndụ gị kwa ụbọchị site n'iji ihe oriri gị na-aga n'okporo ụzọ, mara na a na-ekpuchi mkpa gị na-adịghị agwụ agwụ ka ị na-agagharị ụbọchị gị.
Newclears bụ ngwaahịa continence nke na-eme ka ọ dịrị ndị afọ niile mfe iji obi ike na-ebi ndụ ha. Chọpụta ihe kpatara ọtụtụ mmadụ ji ahọrọ ngwaahịa anyị ebe a.
Oge nzipu: Sep-28-2022
