Fæðingarþunglyndier vandamál sem margar nýbakaðar mæður munu standa frammi fyrir, venjulega fylgja sálrænum og líkamlegum skaða. Af hverju er það svona algengt? Hér með eru þrjár meginástæður þess að valda fæðingarþunglyndi og samsvarandi ráðleggingar um að gera varúðarráðstafanir gegn því.
1.Eðlisfræðileg ástæða
Á meðgöngu er hormónamagn í líkama kvenna að breytast mikið á meðan eftir fæðingu mun magn hormóna lækka hratt, þetta er ein helsta orsök fæðingarþunglyndis.
Ráð:
a. Biðjið um aðstoð læknis tímanlega, farðu í lyfjameðferð eða sálfræðimeðferð.
b. Halda jafnvægi í mataræði getur hjálpað mæðrum að bæta ónæmi líkamans, aukið getu líkamans til að standast sjúkdóma og á sama tíma hjálpað mæðrum að endurheimta líkamlegan styrk sinn.
2.Sálfræðileg ástæða
Í því ferli að annast ungabörn geta mæður fundið fyrir einmanaleika og vanmáttarkennd, misst sjálfan sig, geta ekki aðlagast nýjum karakter o.s.frv. Allt eru þetta sálfræðilegar orsakir fæðingarþunglyndis.
Ráð:
a. Hafðu samband við fjölskyldumeðlimi og vini, spjallaðu meira og deildu fleiri tilfinningum með þeim.
b. Leitaðu að faglegum sálfræðiaðstoð. Þetta getur dregið úr einmanaleika og kvíða eftir fæðingu.
3.Samfélagsleg ástæða
Umbreyting félagslegs hlutverks, vinnuþrýstingur, fjárhagslegur þrýstingur o.s.frv. er einnig einn af þeim þáttum sem leiða til fæðingarþunglyndis.
Ráð:
a. Skipuleggja tíma til að leyfa þér að hafa nægan tíma fyrir góða hvíld. Reyndu að tryggja svefngæði og forðast of mikla þreytu.
b. Leitaðu aðstoðar fjölskyldumeðlima eða vina.
c. Hreyfing getur dregið úr tilfinningum eftir fæðingu og aukið viðnám líkamans. Mömmur geta gert nokkrar vægar æfingar á viðeigandi hátt undir leiðbeiningum lækna, svo sem göngur og jóga.
Með ofangreindum ástæðum og ráðleggingum, mun hjálpa þér að skilja fæðingarþunglyndi betur. Á sama tíma ættum við líka að taka eftir líkamlegri og andlegri heilsumæður eftir fæðingu, sjáum um og styðjum þá, láttu þá aðlagast nýjum persónum og lífinu hraðar og betra!
Sími: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Birtingartími: 30. október 2023
