Nýfædd börn sofa venjulega um sextán klukkustundir í einn dag. En hvert foreldri veit, málið er ekki svo auðvelt. Lítil maga þýðir að það er matartími á þriggja tíma fresti. Hrúður og önnur vandamál geta auðveldlega truflað svefn. Og að finna rútínu getur tekið nokkra mánuði. Það er engin furða að nýbakaðir foreldrar eyði svo miklum tíma í að huga að sínumsvefn barna!
Hér eru sex góð ráð til að hjálpa barninu að sofa betur, vona að þau losi kvíða þinn sem nýtt foreldri.
1. Þægilegt umhverfi
Svefn umhverfið ætti að vera þægilegt. Fyrst af öllu ætti að stilla ljósið eins dökkt og mögulegt er. Hitastig inni heldur betur 20-25°C. Ekki er mælt með of þykkt teppi. Það gæti valdið því að börn svitna og líða heitt að sparka í teppi. Herbergið ætti að vera rólegt svo að barnið geti sofnað fljótt.
2. Stöðug tilfinning
Það er betra að spila ekki ákafa eða spennta leiki með barninu þínu áður en þú ferð að sofa. Leyfðu barninu þínu til dæmis að róa sig smám saman fyrir svefn. Forðastu spennta leiki og ákafar teiknimyndir til að komast auðveldlega í svefn.
3. Mynda vana
Reyndu að láta barnið venjast föstum svefntíma og mynda reglulega svefnvenjur. Til lengri tíma litið gætu börn sofnað fljótt.
4. Fylltu á næringarefni:
Ef það er kalsíumskortur verður barnið spennt, pirrað og erfitt að sofna. Jafnvel að sofna mun vakna oft. Í þessu tilviki gæti endurnýjað D-vítamín og kalsíum. Dragðu þig reglulega í sólskininu og vertu viss um að það sé nóg kalk í líkama barnsins til að stuðla að svefni.
5.Nudd
Þegar þeir nudduðu gætu foreldrar líka spilað blíðlega tónlist. Ef nauðsyn krefur er hægt að nota rakagefandi krem til að nudda höfuð barnsins, bringu, kvið, osfrv. Venjulega sofa börn fljótt eftir nudd.
6.Þægilegt ástand
Gerðu barnið í þægilegu ástandi áður en þú ferð að sofa, eins og að skipta um nýja bleiu eða drekka smá mjólk.
Að lokum, ef barnið getur ekki sofnað með ofangreindum aðferðum, þarftu að íhuga hvort barnið hafi líkamleg óþægindi. Þú getur athugað hvort það séu moskítóbit og útbrot. Ef barnið er með bandormasjúkdóm getur endaþarmskláði komið fram á nóttunni. Betra að fara á sjúkrahús til skoðunar, skýra ástæðuna og biðja síðan um viðeigandi meðferð.
Sími: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Birtingartími: Jan-22-2024
