דיכאון לאחר לידההיא בעיה שהרבה אמהות טריות יתמודדו איתה, בדרך כלל מלווה בנזק פסיכולוגי ופיזי. למה זה כל כך נפוץ? להלן שלוש סיבות עיקריות לגרימת דיכאון לאחר לידה ועצות מקבילות לנקוט באמצעי זהירות נגדו.
1. סיבה פיזיולוגית
במהלך ההריון רמת ההורמונים בגוף האישה משתנה בצורה חמורה בעוד שלאחר הלידה רמת ההורמון תרד במהירות, זהו אחד הגורמים העיקריים לדיכאון לאחר לידה.
עֵצָה:
א. בקשו את עזרת הרופא בזמן, קחו טיפול תרופתי או פסיכותרפיה.
ב. הקפדה על תזונה מאוזנת יכולה לעזור לאמהות לשפר את חסינות גופן, לשפר את יכולת הגוף להתנגד למחלות, ובו בזמן לעזור לאמהות לשחזר את הכוח הפיזי שלהן.
2. סיבה פסיכולוגית
בתהליך הטיפול בתינוקות, אמהות עלולות להרגיש בודדות וחסרות אונים, לאבד את עצמן, לא מסוגלות להסתגל לאופי החדש וכו'. כל אלה הם גורמים פסיכולוגיים לדיכאון לאחר לידה.
עֵצָה:
א. תקשר עם בני משפחה וחברים, צ'אט יותר ושתף איתם עוד רגשות.
ב. פנה לתמיכה פסיכולוגית מקצועית. זה יכול להקל על הבדידות והחרדה שלאחר הלידה.
3. סיבה חברתית
גם שינוי התפקיד החברתי, לחץ בעבודה, לחץ כלכלי וכו' הם אחד הגורמים המובילים לדיכאון לאחר לידה.
עֵצָה:
א. לארגן זמן כדי לאפשר לך מספיק זמן למנוחה טובה. השתדלו להבטיח איכות שינה והימנעו מעייפות יתר.
ב. פנה לעזרת בני משפחה או חברים.
ג. פעילות גופנית יכולה להקל על רגשות לאחר לידה ולשפר את ההתנגדות של הגוף. אמהות יכולות לעשות כמה תרגילים מתונים בהתאם להוראת הרופאים, כמו הליכה ויוגה.
באמצעות הסיבות והעצות שהוזכרו לעיל, יעזרו לך להבין טוב יותר דיכאון לאחר לידה. יחד עם זאת, עלינו לשים לב גם לבריאות הפיזית והנפשית שלאמהות לאחר לידה, לטפל בהם ולתמוך בהם, לתת להם להסתגל לדמויות חדשות ולחיים מהר יותר וטוב יותר!
טלפון: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
זמן פרסום: 30 באוקטובר 2023
