Saran Kanggo Nyegah Depresi Postpartum (PPD)

depresi postpartumminangka masalah sing bakal diadhepi dening akeh ibu anyar, biasane diiringi karusakan psikologis lan fisik. Yagene iku umum banget? Mangkene telung alasan utama sing nyebabake depresi postpartum lan saran sing cocog kanggo ngati-ati.

1. Alasan Fisiologis

Sajrone meteng, tingkat hormon ing awak wanita saya ganti banget nalika tingkat hormon lair bakal mudhun kanthi cepet, iki minangka salah sawijining panyebab utama depresi postpartum.

pitutur:

a. Nyuwun bantuan dhokter ing wektu, njupuk perawatan obat utawa psikoterapi.

b. Njaga diet sing seimbang bisa mbantu para ibu ningkatake kekebalan awak, ningkatake kemampuan awak kanggo nolak penyakit, lan ing wektu sing padha mbantu para ibu pulih kekuwatan fisik.

2. Alasan Psikologis

Ing proses ngurus bayi, ibu-ibu bisa uga rumangsa sepi lan ora duwe daya, kelangan awake dhewe, ora bisa adaptasi karo karakter anyar, lan liya-liyane. Iki kabeh penyebab psikologis depresi postpartum.

pitutur:

a. Komunikasi karo anggota kulawarga lan kanca-kanca, ngobrol liyane lan nuduhake raos liyane karo wong-wong mau.

b. Golek dhukungan psikologis profesional. Iki bisa ngenthengake kasepen lan kuatir postpartum.

3. Alasan Sosial

Transformasi peran sosial, tekanan kerja, tekanan finansial, lan liya-liyane uga minangka salah sawijining faktor sing nyebabake depresi postpartum.

pitutur:

a. Ngatur wektu kanggo ngidini sampeyan duwe wektu sing cukup kanggo istirahat sing apik. Coba njamin kualitas turu lan supaya ora kesel banget.

b. Njaluk bantuan saka anggota kulawarga utawa kanca.

c. Olahraga bisa nyuda emosi postpartum lan nambah daya tahan awak. Ibu-ibu bisa nindakake sawetara olah raga sing entheng miturut pandhuane dokter, kayata mlaku-mlaku lan yoga.

Liwat alasan lan saran sing kasebut ing ndhuwur, bakal mbantu sampeyan luwih ngerti depresi postpartum. Ing wektu sing padha, kita uga kudu sok dong mirsani kesehatan fisik lan mental sakaibu-ibu postpartum, Care lan ndhukung wong-wong mau, supaya padha adaptasi kanggo karakter anyar lan urip luwih cepet lan luwih apik!

Telpon: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com