Босанғаннан кейінгі депрессияның алдын алу бойынша кеңес (PPD)

Босанғаннан кейінгі депрессияБұл көптеген жаңа босанған аналарға тап болатын мәселе, әдетте психологиялық және физикалық зақыммен бірге жүреді. Неліктен бұл жиі кездеседі? Міне, босанғаннан кейінгі депрессияны тудыратын үш негізгі себеп және оған қарсы сақтық шаралары туралы тиісті кеңестер.

1. Физиологиялық себеп

Жүктілік кезінде әйел денесінде гормондардың деңгейі күрт өзгереді, ал туылғаннан кейін гормондар деңгейі тез төмендейді, бұл босанғаннан кейінгі депрессияның негізгі себептерінің бірі.

Кеңес:

а. Дәрігерден дер кезінде көмек сұраңыз, дәрі-дәрмекпен емдеу немесе психотерапия алыңыз.

б. Теңгерімді диетаны сақтау аналарға дененің иммунитетін жақсартуға, ағзаның ауруға қарсы тұру қабілетін арттыруға және сонымен бірге аналарға физикалық күштерін қалпына келтіруге көмектеседі.

2.Психологиялық себеп

Сәбиге күтім жасау барысында аналар өзін жалғыз және дәрменсіз сезінеді, өзін жоғалтады, жаңа мінезге бейімделе алмайды және т.б. Мұның бәрі босанғаннан кейінгі депрессияның психологиялық себептері.

Кеңес:

а. Отбасы мүшелерімен және достарымен сөйлесіңіз, көбірек сөйлесіңіз және олармен көбірек сезімдер бөлісіңіз.

б. Кәсіби психологиялық көмекке жүгініңіз. Бұл босанғаннан кейінгі жалғыздық пен алаңдаушылықты жеңілдетуі мүмкін.

3. Әлеуметтік себеп

Әлеуметтік рөлдің өзгеруі, жұмыс қысымы, қаржылық қысым және т.б. да босанғаннан кейінгі депрессияға әкелетін факторлардың бірі.

Кеңес:

а. Жақсы демалу үшін жеткілікті уақыт бөлуге мүмкіндік беретін уақытты ұйымдастыру. Ұйқының сапасын қамтамасыз етуге тырысыңыз және шамадан тыс шаршауды болдырмаңыз.

б. Отбасы мүшелерінің немесе достарының көмегіне жүгініңіз.

в. Жаттығулар босанғаннан кейінгі эмоцияларды жеңілдетеді және дененің қарсылығын арттырады. Аналар дәрігерлердің нұсқауы бойынша серуендеу және йога сияқты кейбір жеңіл жаттығуларды тиісті түрде жасай алады.

Жоғарыда аталған себептер мен кеңестер сізге босанғаннан кейінгі депрессияны жақсырақ түсінуге көмектеседі. Сонымен қатар, біз физикалық және психикалық денсаулықты да ескеруіміз керекбосанған аналар, оларға қамқорлық жасаңыз және қолдаңыз, олар жаңа кейіпкерлер мен өмірге тезірек және жақсырақ бейімделсін!

Тел: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com