신생아는 보통 하루에 약 16시간 정도 잠을 잔다. 그러나 모든 부모는 그것이 그렇게 쉬운 일이 아니라는 것을 알고 있습니다. 배가 작다는 것은 3시간마다 식사 시간이 된다는 것을 의미합니다. 토하는 것과 기타 문제는 쉽게 수면을 방해할 수 있습니다. 그리고 루틴을 찾는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 새로운 부모가 자신의 자녀를 고려하는 데 너무 많은 시간을 소비하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.아기들의 잠!
여기 아기가 더 잘 자도록 돕는 6가지 좋은 팁이 있습니다. 이것이 새로운 부모로서 당신의 불안을 덜어주기를 바랍니다.
1. 쾌적한 환경
수면 환경은 편안해야 합니다. 우선 조명을 최대한 어둡게 조절해야 합니다. 실내 온도는 20~25°C를 더 잘 유지합니다. 너무 두꺼운 이불은 권장하지 않습니다. 아기가 땀을 흘리고 이불을 걷어차는 데 더울 수도 있습니다. 아기가 빨리 잠들 수 있도록 방은 조용해야 합니다.
2. 안정된 감정
잠자리에 들기 전에 아기와 강렬하거나 흥분된 게임을 하지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잠들기 전에 아기가 점차적으로 진정되도록 하십시오. 쉽게 잠에 들 수 있도록 흥분되는 게임이나 강렬한 만화를 피하세요.
3. 습관을 형성하라
아기가 정해진 수면 시간에 익숙해지고 규칙적인 수면 습관을 형성할 수 있도록 노력하세요. 장기적으로 보면 아기들은 빨리 잠들 수 있습니다.
4. 영양소 보충:
칼슘이 부족하면 아기는 흥분하고 짜증을 내며 잠들기가 어렵습니다. 잠들어도 자주 깨게 됩니다. 이 경우 비타민D와 칼슘을 보충할 수 있습니다. 정기적으로 햇빛을 쬐고 아기 몸 안에 충분한 칼슘이 있는지 확인하여 잠이 잘 자도록 하세요.
5.마사지
마사지를 할 때 부모는 부드러운 음악을 틀 수도 있습니다. 필요한 경우 보습 크림을 사용하여 아기의 머리, 가슴, 복부 등을 마사지할 수 있습니다. 일반적으로 아기는 마사지 후 빨리 잠에 들어갑니다.
6. 편안한 상태
잠자리에 들기 전 기저귀를 갈아주거나 우유를 마시는 등 아기를 편안한 상태로 만들어주세요.
마지막으로, 위와 같은 방법으로 아기가 잠들지 못한다면, 아기에게 신체적 불편함이 있는지 살펴보아야 합니다. 모기에 물리거나 발진이 있는지 확인할 수 있습니다. 아기에게 촌충 질환이 있는 경우 밤에 항문 가려움증이 발생할 수 있습니다. 병원에 가서 검사를 받고, 원인을 명확히 한 후 적절한 치료를 요청하는 것이 좋습니다.
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게시 시간: 2024년 1월 22일
