Depresyona piştî zayînêpirsgirêkek e ku dê gelek dayikên nû rû bi rû bimînin, bi gelemperî bi zirara psîkolojîk û laşî re têkildar e. Çima ew qas gelemperî ye? Li vir sê sedemên sereke hene ku dibe sedema depresyona piştî zayînê û şîreta têkildar ji bo girtina tedbîrên li hember wê.
1.Sedema fîzyolojîk
Di dema ducaniyê de asta hormonan di laşê jinan de bi tundî diguhere û piştî zayînê asta hormonê zû dadikeve, ev yek ji sedemên sereke yên depresyona piştî zayînê ye.
Şêwr:
yek. Di wextê xwe de ji doktor alîkariyê bixwazin, dermankirina derman an jî psîkoterapiyê bigirin.
b. Xwarinek hevseng diparêze dikare ji dayikan re bibe alîkar ku berevaniya laşê xwe baştir bike, şiyana laş a li hember nexweşiyê zêde bike, û di heman demê de alîkariya dayikan bike ku hêza xwe ya laşî vegere.
2.Sedema derûnî
Di pêvajoya lênêrîna pitikan de, dê dayik xwe tenê û bêçare hîs bikin, xwe winda bikin, nikaribin xwe bi karekterê nû ve biguncînin û hwd. Ev hemî sedemên derûnî yên depresyona piştî zayînê ne.
Şêwr:
yek. Bi endamên malbat û hevalên xwe re têkilî daynin, bêtir sohbet bikin û bêtir hestan bi wan re parve bikin.
b. Piştgiriya psîkolojîk a profesyonel bigerin. Ev dikare tenêtî û xemgîniya piştî zayînê kêm bike.
3.Sedema Civakî
Guherîna rola civakî, zexta kar, zexta aborî û hwd jî yek ji wan faktorên ku dibin sedema depresyona piştî zayînê ne.
Şêwr:
yek. Demjimêrê ji bo ku hûn ji bo bêhnvedanek baş demek têra xwe hebe. Biceribînin ku kalîteya xewê piştrast bikin û ji westandina zêde dûr bisekinin.
b. Alîkariya endamên malbat an hevalan bigerin.
c. Werzîş dikare hestên piştî zayînê sivik bike û berxwedana laş zêde bike. Dayik dikarin di bin talîmata bijîjkan de hin temrînên sivik bikin, wek meşîn û yoga.
Di nav sedem û şîretên jorîn de, dê ji we re bibe alîkar ku hûn depresyona piştî zayînê çêtir fam bikin. Di heman demê de, divê em tenduristiya laşî û derûnî jî bibînindayikên piştî zayînê, lênêrîn û piştgirî bidin wan, bila ew zûtir û çêtir xwe bi karakterên nû û jiyanê re biguncînin!
Tel: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Dema şandinê: Oct-30-2023
