Girîngiya kincan ji bo jinan
Îstatîstîkan nîşan dide ku ji %3-5% ji nexweşên li jineolojiyê ji ber nebaş karanîna destmalên tenduristiyê pêk tê. Ji ber vê yekê, hevalên jin divê kincan rast bikar bînin û kincanên bi kalîte baş hilbijêrinpantorên menstrual.
Jin xwedan avahiyek fîzyolojîk a yekta ye ku li ber vebûna mîzê û li pişt anusê vedibe. Ev avahî pergala hilberandina jinê bi taybetî ji patojenên derve re, nemaze di dema menstruasyonê de xeternak dike.
Berxwedana organên zayînê di dema mêzê de kêm dibe, û xwîna heyzê navgînek baş e ji bo vejandina bakteriyan, ji ber vê yekê pir girîng e ku di dema mêzê de kincan an jî pantorên menstrualê rast bikar bînin.
Bikaranîna rast a kincê jêrîn:
1. Berî bikaranîna destan bişo
Berî ku cil û bergên parastinê yên heyamê bikar bînin, divê em destên xwe bişon. Ger destên me ne paqij bin, dê hejmareke mezin ji mîkrob bikevin nav kincê jêrîn an jî pantolonên dirûvê bi pêvajoya vekêşandin, vekirin, nermkirin, û lêdanê, bi vî rengî bibe sedema enfeksiyona bakterî.
2. Bala xwe bidin frekansa veguheztinê
Çermê organên zayendî pir nazik e û pêdivî bi hawîrdorek pir hilm heye. Ger ew pir hişk were girtin, dê şil kom bibe, ku dikare bi hêsanî bakteriyan çêbike û bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cihêreng.
Divê destmalên tenduristiyê li gorî hejmara roj û qebareya xwînê werin destnîşankirin. Hêjmara xwîna menstrual di 2 rojên beriya menstruasyonê de herî zêde ye. Tête pêşniyar kirin ku di nav rojê de her 2 saetan biguherînin. Hûn dikarin bi şev kincan an pantorên menstrualê li xwe bikin da ku pêşî li rijandina alî û ziravbûnê bigirin. Piştî 3 û 4 rojan, hêjeya xwînê kêm dibe, û tê pêşniyar kirin ku her 3-4 demjimêran carekê were guheztin; di roja 5emîn de, hêjeya xwînê pir kêm e, û tê pêşniyar kirin ku di vê demê de destmala paqijiyê biguhezînin, lê divê ew pir caran were guheztin da ku devera taybetî zuwa bimîne.
3. Bi îhtîyat kincanên bijîjkî an bîhnxweş bikar bînin
Cûreyên cûrbecûr derman, bîhnxweş an pêvek bi baldarî li kincên jêrîn an pantorên heyamê têne zêdekirin, û dibe ku ev lêzêde bibe sedema sereke ya acizbûna çerm.
Sterilîzasyon dibe ku hawîrdora mîkrobiomê ya normal têk bibe, ku mezinbûna bakteriyan hêsantir dike. Ger çerm bişkê, ev alerjen jî dikarin bikevin nav xwînê û di nav tevn û organên ji bilî pergala genitourinary de bibin sedema nexweşiyên alerjîk. Jinên bi alerjî divê bi hişyarî bikar bînin.
4. Parastina Underwear
Cil û bergên binî yan jî pantorên menstrual demeke dirêj têne hilanîn an jî şil in, hawîrdora hilanînê ne baş e, germahî û nemûya zêde ye, ger neyên vekirin jî dê xirab bibin, qirêj bikin û bibin sedema mezinbûna bakteriyan. Ger hûn nikaribin wê bikar bînin, hûn dikarin wê têxin nav çenteyek pembû ya piçûk da ku wê biparêzin. Dema ku hûn derketin, pêdivî ye ku hûn wê bi xwe re hilgirin. Çêtir e ku meriv wê bi taybetî hilîne, û bi kozmetîkên di çenteyê de tevlihev neke. Bi taybetî bala xwe bidin paqijiya kesane, hewl bidin ku kincê pembû yê paqij li xwe bikin û her roj wê biguherînin.
Meriv çawa cil û bergên jêrîn hildibijêre:
1. Dîroka hilberînê binêrin
Bi gelemperî dîroka hilberîna kincên binî an pantolonên serdemê bibînin, jiyana refikê, kalîteya kincê ya qediya an pêlavên serdemê pir dijwar e ku meriv pê ewle bibe ku kirîn û karanîna çêtirîn e.
2.Markek hilbijêre
Dema kirîna kincên jêrîn an pantorên menstrualiyê, pê ewle bin ku hûn cil û bergên binavkirî an pantorên menstrual ên ku ji hêla hilberînerên birêkûpêk ve têne hilberandin hilbijêrin da ku kontrolkirina nîşaneyên tenduristiya wan fam bikin, ka ew ewle û paqij in, û cil û bergên binî an jî pantolonên menstrualê yên giran an zirardar nekirin. Ambalaja erzan e.
3. Yê ku li gorî we tê hilbijêrin
Bê guman ji bo xwe ya rast hilbijêrin. Ev pir girîng e. Taybetmendiyên cihêreng ên destmal, kincên jêrîn û pantorên serdemê divê di demên cûda de werin hilbijartin, wek mînak mîqdarek mezin, hindik, roj û şev.
Dema şandinê: Oct-12-2022
