Lênêrîna xwe bi qasî lênihêrîna zarokê xwe girîng e.
Ji dayikbûnê wêdetir tiştek laş û jiyana we naguhere. Werin em bi kerameta zayînê, û tiştê ku laşê we pêk aniye, şa bibin.
Ne hêsan e ku meriv neh mehan zarokek hilgire û dûv re derbasî pêvajoya welidandinê bibe! We her çîçek û nîşanek bi dest xist. Ji ber vê yekê, li şûna ku hûn li ser tiştên ku neynik an pîvan dibêjin xemgîn bibin, wê pîroz bikin.
Hemî dayikên nû, hûn texmîn dikin ku gava ku pitikek çêbibe hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin bixwin. Welê, dibe ku hûn şaş bimînin, lê dema ku hûn pitikê xwe şîr didin hewcedariyên xurek bi rastî zêdetir in.
Ji ber vê yekê girtina li vir ev e ku xwarina xwerû mifteya tendiruskirina laşê weya dermankirinê, bi rêkûpêk başbûn û zêdekirina astên enerjiya we ye.
Ka em li parêza dermankirina piştî zayînê bikolin!
Ducanî û zayînê jixwe zirarek mezin li laşê we girt, ji ber vê yekê baştirîn celeb parêz di heyama piştî zayînê de ew e ku cûrbecûr û têra her sê macronutrientan heye - karbohîdartan, rûn û proteînan.
*Hewl bidin ku her roj fêkî, sebze, dexl, xwarinên proteîn û berhemên şîr bi hevseng bixwin.
*Pêdiviya laşê we bi gelek şilavê heye (rojê bi qasî 6-10 qedehan) bi taybetî eger hûn zarokê xwe şîr didin. Av, şîr û ava fêkiyan bi qasî têr vexwin.
* Kolagen di laş de proteînek e ku tevnên hevgirêdanê yên ku piştgirî didin movikan pêk tîne, berpirsiyariya elastîka çerm e, piştgirî dide tamîrkirin û ji nû ve avakirina tevnan… proteînek ku di vê qonaxê de pir hewce ye!
*Soda pop, çerez, dohn, çîpên kartol û firingî carinan baş in, lê nehêlin cihê xwarinên saxlem bigrin!
* Dermanên guncav ên wekî vîtamînên berî zayînê dibe ku ji we re bibin alîkar ku hûn hewcedariyên rojane yên ji bo hin xurdeyan biparêzin.
Dayikên delal, hûn dikarin her tiştî bikin lê ne her tiştî! Ji ber vê yekê li ser xwe hişk nebin, û berî ku hûn di parêza xweya heyî de guheztinên girîng çêkin, hinekî dem bidin ku tenê ji diyariya dayikek nû kêfê bistînin.
Destûrê bide cîh ji bo başbûnê. Ji xwe re dilovan be. Dema ku ew rast hîs dike laşê xwe bihejînin. Dema ku hûn hewce ne rehet bimînin.
Dibe ku hûn bifikirin ku ji bo ku hûn zû giraniya xwe winda bikin, pêdivî ye ku hûn girtina karbohîdartan kêm bikin, bibin vegan, rojiya navbirî bikin, an laşê xwe têxin rewşek ketosis. Mizgîn ev e… ne hewce ye ku hûn yek ji van bikin!
Mifteya her tiştî ew e ku hûn bi sebir bin, xwarinên xweş bixwin û wext bidin xwe. Girîng e ku wek dayikek nû gavên piçûk bi pêş ve bavêjin, ji ber ku piştî jidayikbûnê tiştê ku laşê we herî zêde hewce dike dilovanî, hezkirin û bêhnvedanê ye.
Veguhastina jiyana bi pitikê re dikare kaotîk be, û dibe ku hêsan be ku meriv tiştan bihêle. Hûn çiqas xwe amade bikin jî, tiştek normal e ku hûn we şaş bikin.
Dema şandinê: Gulan-24-2022
