Pogimdyminė depresijayra problema, su kuria susidurs daugelis naujų motinų, paprastai ją lydi psichologinė ir fizinė žala. Kodėl tai taip įprasta? Čia pateikiamos trys pagrindinės priežastys, sukeliančios pogimdyminę depresiją, ir atitinkami patarimai imtis atsargumo priemonių nuo jos.
1.Fiziologinė priežastis
Nėštumo metu hormonų lygis moters organizme smarkiai kinta, o po gimdymo hormonų lygis sparčiai kris, tai yra viena pagrindinių pogimdyminės depresijos priežasčių.
Patarimas:
a. Laiku kreipkitės į gydytoją pagalbos, imkitės medikamentinio gydymo ar psichoterapijos.
b. Subalansuota mityba gali padėti mamoms pagerinti savo organizmo imunitetą, sustiprinti organizmo atsparumą ligoms, o kartu padėti mamoms atgauti fizines jėgas.
2. Psichologinė priežastis
Rūpindamosi kūdikiais mamos gali jaustis vienišos ir bejėgės, prarasti save, nesugebėti prisitaikyti prie naujo charakterio ir pan. Visa tai yra psichologinės pogimdyminės depresijos priežastys.
Patarimas:
a. Bendraukite su šeimos nariais ir draugais, daugiau kalbėkitės ir dalinkitės su jais daugiau jausmų.
b. Ieškokite profesionalios psichologinės pagalbos. Tai gali sumažinti vienatvę ir nerimą po gimdymo.
3. Socialinė priežastis
Socialinio vaidmens transformacija, darbo spaudimas, finansinis spaudimas ir kt. taip pat yra vienas iš veiksnių, lemiančių pogimdyminę depresiją.
Patarimas:
a. Suplanuokite laiką taip, kad turėtumėte pakankamai laiko gerai pailsėti. Stenkitės užtikrinti miego kokybę ir vengti per didelio nuovargio.
b. Kreipkitės pagalbos į šeimos narius ar draugus.
c. Pratimai gali sušvelninti emocijas po gimdymo ir padidinti organizmo atsparumą. Mamos gali tinkamai atlikti keletą lengvų pratimų pagal gydytojo nurodymus, pavyzdžiui, vaikščioti ir užsiimti joga.
Aukščiau paminėtos priežastys ir patarimai padės geriau suprasti pogimdyminę depresiją. Kartu turėtume atkreipti dėmesį ir į fizinę bei psichinę sveikatąpagimdžiusioms motinoms, rūpinkitės ir palaikykite juos, leiskite jiems greičiau ir geriau prisitaikyti prie naujų personažų ir gyvenimo!
Tel.: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Paskelbimo laikas: 2023-10-30
