Te hiranga o te kakahu o roto ki nga wahine
Ko nga tatauranga e whakaatu ana ko te 3%-5% o nga turoro o waho i roto i nga mahi taatai na te whakamahi hee i nga tauera horoi. Na reira, me whakamahi tika nga hoa wahine ki nga kakahu o roto me te whiriwhiri i nga kakahu o roto o te kounga pai raneitarau paheketanga.
He hangahanga tinana motuhake nga wahine e tuwhera ana i mua o te tuwhera o te urethral me muri i te nono. Ko tenei hanganga ka tino whakaraerae te punaha whanau wahine ki nga tukumate o waho, ina koa i te wa e paheke ana.
Ka heke te parenga o nga whekau whanau i te wa e paheke ana, a, he pai te toto paheketanga mo te whakaputa uri huakita, no reira he mea nui kia tika te whakamahi i nga kakahu o roto, tarau paheketanga ranei i te wa e paheke ana.
Te whakamahi tika i nga kakahu o roto:
1. Horoi ringa i mua i te whakamahi
I mua i te whakamahi i nga kakahu o roto, i nga tarau paheketanga ranei, me horoi e tatou o tatou ringaringa. Mena karekau o tatou ringa kia ma, he maha nga iroriki ka kawea mai ki roto i nga kakahu tarau tarau tarau ma te wetewete, te whakatuwhera, te whakaene me te whakapiri, na reira ka mate huakita.
2. Kia tupato ki te auau o te whakakapi
Ko te kiri o nga ira he tino ngawari, me te hiahia ki te taiao tino manawa. Mena ka kati rawa, ka kohia te makuku, ka ngawari te whakawhānau huakita me te raru o te hauora.
Me whakatau nga tauera horoi kia rite ki te maha o nga ra me te nui o te toto. Ko te nui o te toto paheketanga i roto i nga ra e 2 i mua i te paheketanga. E taunaki ana kia huri ia 2 haora i te ra. Ka taea e koe te mau tarau tarau, tarau paheketanga ranei i te po kia kore ai e pakaru te taha me te puru. I muri i nga ra 3 ki te 4, ka heke te toto, ka tūtohu kia whakakapihia ia 3 ki te 4 haora; i te 5 o nga ra, he iti rawa te toto o te toto, a ka tūtohu kia whakakapihia te tauera horoi i tenei wa, engari me whakarereke tonu kia maroke te waahi motuhake.
3. Kia tupato ki te whakamahi i nga kakahu o roto rongoa, kakara kakara ranei
Ko nga momo raau taero, kakara, taapiri ranei ka taapirihia ki nga kakahu o roto, ki nga tarau taima ranei, a ko enei taapiri te take nui o te kiri kiri.
Ko te whakakorikori ka whakararu i te taiao microbiome noa, ka ngawari ake te tipu o te huakita. Mena ka pakaru te kiri, ka uru ano enei mate mate ki roto i te toto, ka pa atu ki nga mate mate mate i roto i nga kopa me nga whekau i tua atu i te punaha taiwhanga. Ko nga wahine whai mate mate me whakamahi ma te tupato.
4. Tiaki i nga kakahu o roto
Ko nga kakahu o roto me nga tarau paheketanga ka rongoa mo te wa roa, he makuku ranei, kaore i te pai te hau o te waahi rokiroki, te teitei o te pāmahana me te makuku, ahakoa kaore e whakatuwherahia, ka kino, ka poke, ka tupu te tipu huakita. Mena kaore e taea e koe te whakamahi, ka taea e koe te tuku ki roto i te putea miro iti hei pupuri. Me kawe e koe ina haere koe ki waho. He pai ki te penapena motuhake, kaua hoki e uru ki nga mea whakapaipai kei roto i te putea. Kia whai whakaaro nui ki te akuaku whaiaro, ngana ki te mau kakahu o roto o te miro parakore ka huri i ia ra.
Me pehea te whiriwhiri me te hoko kakahu o roto:
1. Titiro ki te ra whakaputa
Ko te nuinga ka kite i te ra whakaputanga o nga kakahu o roto, o nga tarau wa ranei, te oranga o te papa, nga kakahu o roto kua pau, te kounga tarau wa ranei he tino uaua ki te whakarite kia pai te hoko me te whakamahi.
2.Kwhiria he waitohu
I te wa e hoko ana i nga kakahu o roto, i nga tarau paheketanga ranei, kia mohio koe ki te whiriwhiri i nga kakahu o roto, i nga tarau paheketanga ranei e hangaia ana e nga kaihanga i nga wa katoa kia mohio ai koe ki te whakahaere i o raatau tohu hauora, ahakoa he haumaru, he ma, kaua hoki e hoko i te nuinga, i pakaru ranei nga kakahu tarau, tarau paheketanga ranei. He iti te putea.
3. Whiriwhiria te mea e pai ana ki a koe
Kia mohio koe ki te whiriwhiri i te mea tika mo koe. He mea tino nui tenei. He rereke nga korero mo nga tauera horoi, nga kakahu o roto me nga tarau taima me whiriwhiri i nga waa rereke, penei i te nui o te paheketanga, te iti, te awatea me te po.
Wā tuku: Oketopa-12-2022
