Te Kai Whakawhanau: E nga whaea, kua tae ki te wa ki te kai tika!

Kaore he mea e whakarereke i to tinana me to oranga nui atu i te noho hei whaea. Kia hari tatou ki te merekara o te whanautanga, me nga mahi i mahia e to tinana.

Ehara i te mea ngawari ki te kawe i te peepi mo nga marama e iwa, katahi ka haere ki te wa whanau! I whiwhi koe ia inihi kotahi me te tohu. No reira, whakanuia tena, kaua e manukanuka ki nga korero a te whakaata, te unahi ranei.

E nga mama hou katoa, ka whakaaro koe ka whanau te peepi ka taea e koe te kai i nga mea katoa e hiahia ana koe. Ae, ka miharo pea koe, engari he nui ake nga hiahia matūkai i a koe e whakangote ana i to peepi.

Na ko te hopu i konei ko te kai kai te mea matua ki te whangai i to tinana whakaora, ki te whakaora tika, me te whakanui ake i to kaha.

Kia keri tatou ki te kai whakaora i muri i te whanautanga!

Ko te wa e hapu ana me te whanautanga kua pa te mate nui ki to tinana, no reira ko te momo kai pai rawa atu i te wa i muri i te whanautanga he momo rerekee me te nui o nga macronutrients e toru - warowaiha, ngako me nga pūmua.

*Whakamātauria ki te kai i te kai taurite o te huarākau, huawhenua, witi, kai pūmua me ngā hua miraka kau ia rā.
*Me nui te wai o to tinana (mo te 6-10 mohiti ia ra) ina koa kei te whakangote koe i to peepi. Inuhia te wai, te waiu, me te wai huarākau i roto i te rahinga.
*Ko te Collagen he pūmua kei roto i te tinana e hanga ana i nga kopa hono-tautoko, he haepapa mo te hiako kiri, hei tautoko i te hanga kiko me te hanga ano… he pūmua e tino hiahiatia ana i tenei wa!
*Ko te houra pop, pihikete, donuts, maramara rīwai me te parai parai he pai i etahi wa, engari kaua e waiho hei whakakapi i nga kai hauora!
*Ko nga taapiri tika penei i nga huaora o mua i te whanautanga ka awhina pea koe ki te pupuri i nga whakaritenga o ia ra mo etahi matūkai.

E nga mama, ka taea e koe nga mea katoa engari kaua nga mea katoa! No reira kaua e kaha ki a koe ano, a i mua i to whakarereketanga nui ki to kai o naianei, tangohia he wa ki te parekareka ki te koha hei mama hou.
Tukua he waahi mo te whakaora. Kia atawhai ki a koe ano. Nekehia to tinana i te wa e pai ana. Okioki ina hiahia koe.

Ka whakaaro pea koe kia tere ai te ngaro o te taumaha, me whakaheke to kai warowairo, kia kai vegan, kia nohopuku mokowhiti, kia noho ranei to tinana ki roto i te ketosis. Ko te rongo pai… kaore koe e mahi i enei!

Ko te mea nui ki nga mea katoa ko te manawanui, te kai i nga kai pai, me te whai wa ki a koe. He mea nui hei whaea hou ki te mahi iti noa i mua, na te mea i muri i te whanautanga, ko te mea e tino hiahiatia ana e to tinana ko te atawhai, te aroha, me te okioki.
Ko te whakatikatika ki te noho me te peepi ka raru, ka ngawari te tuku i nga mea i te taha o te huarahi. Noa'tu te huru o to oe ineine, e mea au roa no te mau mea e hitimahuta oe.