पोस्टपर्टम डिप्रेशनही एक समस्या आहे ज्याचा सामना अनेक नवीन मातांना करावा लागतो, सामान्यत: मानसिक आणि शारीरिक नुकसानासह. हे इतके सामान्य का आहे? याद्वारे प्रसुतिपश्चात नैराश्य निर्माण होण्याची तीन मुख्य कारणे आणि त्याविरूद्ध खबरदारी घेण्याचा सल्ला दिला आहे.
1.शारीरिक कारण
गरोदरपणात महिलांच्या शरीरातील हार्मोन्सची पातळी गंभीरपणे बदलत असते, तर जन्मानंतर हार्मोन्सची पातळी झपाट्याने कमी होते, हे प्रसुतिपश्चात नैराश्याचे मुख्य कारण आहे.
सल्ला:
a वेळेवर डॉक्टरांची मदत घ्या, औषधोपचार किंवा मानसोपचार घ्या.
b संतुलित आहार घेतल्याने मातांना त्यांच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास, रोगाचा प्रतिकार करण्याची शरीराची क्षमता वाढवण्यास आणि त्याच वेळी मातांना त्यांची शारीरिक शक्ती पुनर्प्राप्त करण्यात मदत होऊ शकते.
2.मानसिक कारण
बाळांची काळजी घेण्याच्या प्रक्रियेत, माता एकटेपणा आणि असहाय वाटू शकतात, स्वत: ला गमावू शकतात, नवीन वर्णांशी जुळवून घेऊ शकत नाहीत, इत्यादी. ही सर्व प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याची मानसिक कारणे आहेत.
सल्ला:
a कुटुंबातील सदस्य आणि मित्रांशी संवाद साधा, अधिक गप्पा मारा आणि त्यांच्यासोबत अधिक भावना सामायिक करा.
b व्यावसायिक मानसिक आधार घ्या. यामुळे प्रसूतीनंतरचा एकटेपणा आणि चिंता दूर होऊ शकते.
3.सामाजिक कारण
सामाजिक भूमिकेतील परिवर्तन, कामाचा दबाव, आर्थिक दबाव इत्यादी देखील प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याला कारणीभूत ठरणाऱ्या घटकांपैकी एक आहेत.
सल्ला:
a तुम्हाला चांगल्या विश्रांतीसाठी पुरेसा वेळ मिळावा यासाठी वेळेची व्यवस्था करणे. झोपेची गुणवत्ता सुनिश्चित करण्याचा प्रयत्न करा आणि जास्त थकवा टाळा.
b कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्रांची मदत घ्या.
c व्यायामामुळे प्रसूतीनंतरच्या भावना कमी होतात आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. डॉक्टरांच्या सूचनेनुसार माता काही सौम्य व्यायाम करू शकतात, जसे की चालणे आणि योगा.
वर नमूद केलेली कारणे आणि सल्ल्याने, तुम्हाला प्रसूतीनंतरचे नैराश्य अधिक चांगल्या प्रकारे समजण्यास मदत होईल. त्याच वेळी, आपण शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य देखील लक्षात घेतले पाहिजेप्रसुतिपश्चात माता, त्यांची काळजी घ्या आणि त्यांना पाठिंबा द्या, त्यांना नवीन वर्ण आणि जीवन जलद आणि चांगले जुळवून घेऊ द्या!
दूरध्वनी: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
पोस्ट वेळ: ऑक्टोबर-३०-२०२३
