Postpartum depresjoner et problem som mange nybakte mødre vil møte, vanligvis ledsaget av psykiske og fysiske skader. Hvorfor er det så vanlig? Her er tre hovedårsaker til å forårsake fødselsdepresjon og tilsvarende råd om å ta forholdsregler mot det.
1. Fysiologisk grunn
Under svangerskapet endres hormonnivået i kvinners kropp kraftig, mens hormonnivået etter fødselen vil synke raskt, dette er en av hovedårsakene til fødselsdepresjon.
Råd:
en. Be om legehjelp i tide, ta medikamentell behandling eller psykoterapi.
b. Hold et balansert kosthold kan hjelpe mødre med å forbedre kroppens immunitet, forbedre kroppens evne til å motstå sykdom, og samtidig hjelpe mødre å gjenopprette sin fysiske styrke.
2. Psykologisk grunn
I prosessen med å ta vare på babyer kan mødre føle seg ensomme og hjelpeløse, miste seg selv, ute av stand til å tilpasse seg ny karakter, osv. Dette er alle psykologiske årsaker til fødselsdepresjon.
Råd:
en. Kommuniser med familiemedlemmer og venner, chat mer og del flere følelser med dem.
b. Søk profesjonell psykologisk støtte. Dette kan lindre ensomheten og angsten etter fødselen.
3. Sosial grunn
Forvandlingen av sosial rolle, arbeidspress, økonomisk press osv. er også en av faktorene som fører til fødselsdepresjon.
Råd:
en. Ordne tid slik at du får nok tid til en god hvile. Prøv å sikre søvnkvaliteten og unngå overdreven tretthet.
b. Søk hjelp fra familiemedlemmer eller venner.
c. Trening kan lindre følelser etter fødsel og øke kroppens motstand. Mødre kan gjøre noen milde øvelser på passende måte under instruksjon av leger, for eksempel turgåing og yoga.
Gjennom ovennevnte grunner og råd, skal hjelpe deg å forstå postpartum depresjon bedre. Samtidig bør vi også legge merke til den fysiske og psykiske helsen tilmødre etter fødsel, ta vare på og støtte dem, la dem tilpasse seg nye karakterer og livet raskere og bedre!
Tlf.: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Innleggstid: 30. oktober 2023
