ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ?

ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਲਗਭਗ 16 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹਰ ਮਾਪੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਗੱਲ ਇੰਨੀ ਸੌਖੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ ਪੇਟੀਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਰ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਥੁੱਕ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ!

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਛੇ ਚੰਗੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ।

1. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ

ਸੌਣ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹਨੇਰਾ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 20-25 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਮੋਟੀ ਰਜਾਈ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਜਾਈ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਮਰਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਾ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਸਕੇ।

2. ਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾ

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਉਤੇਜਿਤ ਖੇਡਾਂ ਨਾ ਖੇਡੋ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਗੇਮਾਂ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕਾਰਟੂਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

3. ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾਓ

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ:

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬੱਚਾ ਉਤੇਜਿਤ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਵੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਗ ਜਾਣਗੇ। ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਨਹਾਓ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੈ।

5.ਮਸਾਜ

ਮਾਪੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕੋਮਲ ਸੰਗੀਤ ਵੀ ਚਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ, ਛਾਤੀ, ਪੇਟ ਆਦਿ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

6. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਵਾਂ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਮੱਛਰ ਦੇ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਧੱਫੜ ਹਨ। ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਟੇਪਵਰਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਗੁਦਾ ਖੁਜਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਜਾਂਚ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ, ਕਾਰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੁੱਛੋ।

ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com