Depresja poporodowato problem, przed którym staje wiele młodych matek, któremu zwykle towarzyszą szkody psychiczne i fizyczne. Dlaczego jest to tak powszechne? Poniżej przedstawiamy trzy główne przyczyny depresji poporodowej i odpowiadające im porady dotyczące zapobiegania jej.
1. Powód fizjologiczny
W czasie ciąży poziom hormonów w organizmie kobiety gwałtownie się zmienia, natomiast po porodzie poziom hormonów gwałtownie spada, co jest jedną z głównych przyczyn depresji poporodowej.
Rada:
A. Poproś o pomoc lekarza na czas, poddaj się leczeniu farmakologicznemu lub psychoterapii.
B. Utrzymanie zrównoważonej diety może pomóc mamom poprawić odporność organizmu, zwiększyć jego odporność na choroby, a jednocześnie pomóc matkom odzyskać siły fizyczne.
2. Powód psychologiczny
W procesie opieki nad dziećmi matki mogą czuć się samotne i bezradne, zatracać się, nie być w stanie przystosować się do nowego charakteru itp. To wszystko są psychologiczne przyczyny depresji poporodowej.
Rada:
A. Komunikuj się z członkami rodziny i przyjaciółmi, rozmawiaj więcej i dziel się z nimi większą liczbą uczuć.
B. Skorzystaj z profesjonalnej pomocy psychologicznej. Może to złagodzić samotność i niepokój poporodowy.
3. Powód społeczny
Transformacja roli społecznej, presja zawodowa, presja finansowa itp. to także jeden z czynników prowadzących do depresji poporodowej.
Rada:
A. Organizowanie czasu tak, aby mieć wystarczająco dużo czasu na dobry wypoczynek. Staraj się dbać o jakość snu i unikać nadmiernego zmęczenia.
B. Poproś o pomoc członków rodziny lub przyjaciół.
C. Ćwiczenia mogą złagodzić emocje poporodowe i zwiększyć odporność organizmu. Mamy mogą pod okiem lekarzy wykonywać odpowiednie łagodne ćwiczenia, takie jak spacery i joga.
Powyższe powody i porady pomogą Ci lepiej zrozumieć depresję poporodową. Jednocześnie powinniśmy zwrócić uwagę na zdrowie fizyczne i psychicznematki po porodzie, opiekuj się nimi i wspieraj, pozwól im szybciej i lepiej przystosować się do nowych postaci i życia!
Tel: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Czas publikacji: 30 października 2023 r
