د زیږون وروسته خپګانیوه ستونزه ده چې ډیری نوې میندې به ورسره مخ وي، معمولا د رواني او فزیکي زیانونو سره. ولې دومره عام دی؟ په دې توګه د زیږون څخه وروسته د خپګان د رامینځته کیدو درې اصلي لاملونه او د هغې په وړاندې د احتیاطي تدابیرو په اړه مشوره ورکول کیږي.
1. فزیولوژیکي لامل
د امیندوارۍ پرمهال د میرمنو په بدن کې د هورمونونو کچه په جدي ډول بدلیږي پداسې حال کې چې د زیږون وروسته د هورمون کچه په چټکۍ سره راټیټیږي، دا د زیږون وروسته خپګان یو له اصلي لاملونو څخه دی.
مشوره:
a. په وخت د ډاکټر مرسته وغواړئ، د درملو درملنه یا رواني درملنه وکړئ.
ب. د متوازن رژیم ساتل د میندو سره د بدن معافیت ښه کولو کې مرسته کوي ، د ناروغۍ پروړاندې د بدن وړتیا لوړوي او په ورته وخت کې له میندو سره د دوی فزیکي ځواک بیرته راګرځولو کې مرسته کوي.
2. رواني دلیل
د ماشومانو د پالنې په بهیر کې، میندې ممکن د یوازیتوب او بې وسۍ احساس وکړي، خپل ځان له لاسه ورکړي، د نوي شخصیت سره د سمون کولو توان نلري، او دا ټول د زیږون وروسته خپګان رواني لاملونه دي.
مشوره:
a. د کورنۍ غړو او ملګرو سره اړیکه ونیسئ، ډیرې خبرې وکړئ او ډیر احساسات ورسره شریک کړئ.
ب. د مسلکي رواني ملاتړ په لټه کې شئ. دا کولی شي د زیږون وروسته یوازیتوب او اضطراب کم کړي.
3. ټولنیز دلیل
د ټولنیز رول بدلون، د کار فشار، مالي فشار او نور هم یو له هغو عواملو څخه دي چې د زیږون وروسته خپګان لامل کیږي.
مشوره:
a. د وخت تنظیم کول تاسو ته اجازه درکوي چې د ښه استراحت لپاره کافي وخت ولرئ. هڅه وکړئ د خوب کیفیت ډاډمن کړئ او د ډیر ستړیا څخه مخنیوی وکړئ.
ب. د کورنۍ د غړو او ملګرو مرسته وغواړئ.
ج. تمرین کولی شي د زیږون وروسته احساسات کم کړي او د بدن مقاومت لوړوي. میندې کولی شي د ډاکټرانو له لارښوونو سره سم ځینې نرم تمرینونه وکړي، لکه پیدل او یوګا.
د پورته ذکر شویو دلایلو او مشورې له لارې به تاسو سره د زیږون وروسته خپګان په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي. په ورته وخت کې، موږ باید د بدن فزیکي او رواني روغتیا ته هم پام وکړود زیږون وروسته میندې، د دوی پاملرنه او ملاتړ وکړئ ، اجازه راکړئ چې نوي کرکټرونو او ژوند ګړندي او غوره سره تطابق وکړئ!
ټیلیفون: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
د پوسټ وخت: اکتوبر-30-2023
