Sfaturi pentru prevenirea depresiei postpartum (PPD)

Depresia postpartumeste o problemă cu care se vor confrunta multe proaspete mamici, însoțită în mod normal de daune psihologice și fizice. De ce este atât de comun? Aici sunt trei motive principale pentru a provoca depresia postpartum și sfaturile corespunzătoare pentru a lua măsuri de precauție împotriva acesteia.

1.Motivul fiziologic

În timpul sarcinii, nivelul hormonilor din corpul femeii se schimbă sever, în timp ce după naștere nivelul hormonilor va scădea rapid, aceasta fiind una dintre principalele cauze ale depresiei postpartum.

Sfat:

o. Cere ajutorul medicului la timp, ia tratament medicamentos sau psihoterapie.

b. Menținerea unei diete echilibrate poate ajuta mamele să-și îmbunătățească imunitatea organismului, să sporească capacitatea organismului de a rezista bolilor și, în același timp, să le ajute pe mame să-și recupereze puterea fizică.

2.Motivul psihologic

În procesul de îngrijire a bebelușilor, mamele se pot simți singure și neajutorate, se pot pierde de sine, incapabile să se adapteze la noul caracter etc. Toate acestea sunt cauze psihologice ale depresiei postpartum.

Sfat:

o. Comunicați cu membrii familiei și prietenii, discutați mai mult și împărtășiți mai multe sentimente cu ei.

b. Căutați sprijin psihologic profesional. Acest lucru poate atenua singurătatea și anxietatea postpartum.

3.Motivul social

Transformarea rolului social, presiunea muncii, presiunea financiară etc. sunt, de asemenea, unul dintre factorii care duc la depresia postpartum.

Sfat:

o. Aranjați timpul pentru a vă permite să aveți suficient timp pentru o odihnă bună. Încercați să asigurați calitatea somnului și să evitați oboseala excesivă.

b. Căutați ajutorul membrilor familiei sau prietenilor.

c. Exercițiile fizice pot atenua emoțiile postpartum și pot spori rezistența organismului. Mamele pot face niște exerciții ușoare în mod corespunzător sub instrucțiunile medicilor, cum ar fi mersul pe jos și yoga.

Prin motivele și sfaturile menționate mai sus, vă vor ajuta să înțelegeți mai bine depresia postpartum. În același timp, ar trebui să observăm și sănătatea fizică și psihică amame postpartum, îngrijește-i și sprijină-i, lasă-i să se adapteze la noi personaje și la viață mai repede și mai bine!

Tel: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com