Послеродовая депрессияЭто проблема, с которой сталкиваются многие молодые матери, обычно сопровождающаяся психологическим и физическим ущербом. Почему это так распространено? Ниже приведены три основные причины, вызывающие послеродовую депрессию, и соответствующие советы по принятию мер предосторожности против нее.
1. Физиологическая причина
Во время беременности уровень гормонов в организме женщины сильно меняется, а после родов уровень гормонов резко падает, что является одной из основных причин послеродовой депрессии.
Совет:
а. Вовремя обратитесь за помощью к врачу, пройдите медикаментозное лечение или психотерапию.
б. Соблюдение сбалансированной диеты может помочь матерям улучшить иммунитет своего организма, повысить способность организма противостоять болезням и в то же время помочь матерям восстановить свои физические силы.
2. Психологическая причина
В процессе ухода за младенцами матери могут чувствовать себя одинокими и беспомощными, терять себя, неспособными адаптироваться к новому характеру и т. д. Все это психологические причины послеродовой депрессии.
Совет:
а. Общайтесь с членами семьи и друзьями, больше общайтесь и делитесь с ними больше чувств.
б. Обратитесь за профессиональной психологической поддержкой. Это может облегчить одиночество и тревогу после родов.
3. Социальная причина
Трансформация социальной роли, нагрузка на работе, финансовое давление и т. д. также являются одними из факторов, приводящих к послеродовой депрессии.
Совет:
а. Организация времени так, чтобы у вас было достаточно времени для полноценного отдыха. Постарайтесь обеспечить качественный сон и избегать чрезмерной усталости.
б. Обратитесь за помощью к членам семьи или друзьям.
в. Физические упражнения могут облегчить послеродовые эмоции и повысить сопротивляемость организма. Мамы могут выполнять некоторые легкие упражнения под руководством врача, например, ходьбу и йогу.
Вышеупомянутые причины и советы помогут вам лучше понять послеродовую депрессию. В то же время мы должны также обратить внимание на физическое и психическое здоровьепослеродовые матери, заботьтесь и поддерживайте их, пусть они быстрее и лучше адаптируются к новым персонажам и жизни!
Тел: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Время публикации: 30 октября 2023 г.
