پوسٽ پارٽم ڊپريشناهو مسئلو آهي ته ڪيتريون ئي نيون مائرون منهن ڏين ٿيون، عام طور تي نفسياتي ۽ جسماني نقصان سان گڏ. اهو ايترو عام ڇو آهي؟ پوسٽ پارٽم ڊپريشن جو سبب بڻجندڙ ٽي مکيه سبب ۽ ان جي خلاف احتياطي اپاءَ وٺڻ لاءِ لاڳاپيل مشورا آهن.
1. جسماني سبب
حمل دوران عورتن جي جسم ۾ هارمونز جي ليول ۾ سخت تبديلي ايندي آهي جڏهن ته پيدائش کان پوءِ هارمون جي سطح تيزي سان گهٽجي ويندي آهي، اهو پوسٽ پارٽم ڊپريشن جو هڪ اهم سبب آهي.
صلاح:
هڪ وقت ۾ ڊاڪٽر جي مدد لاء پڇو، دوا علاج يا نفسياتي علاج وٺو.
ب. متوازن غذا رکڻ سان مائرن جي جسم جي قوت مدافعت کي بهتر بنائڻ، جسم جي بيمارين جي مزاحمت ڪرڻ جي صلاحيت کي وڌائڻ ۽ ساڳئي وقت مائرن کي پنهنجي جسماني قوت بحال ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
2. نفسياتي سبب
ٻارن کي سنڀالڻ جي عمل ۾، مائرون اڪيلائي ۽ لاچار محسوس ڪري سگھن ٿيون، پنهنجو پاڻ کي وڃائي، نئين ڪردار کي اپنائڻ کان قاصر، وغيره، اهي سڀ نفسياتي سبب آهن پوسٽ پارٽم ڊپريشن.
صلاح:
هڪ خاندان جي ميمبرن ۽ دوستن سان رابطو ڪريو، وڌيڪ چيٽ ڪريو ۽ انھن سان وڌيڪ جذبات حصيداري ڪريو.
ب. پيشه ور نفسياتي مدد حاصل ڪريو. هي اڪيلائي ۽ پوسٽ پارٽم جي پريشاني کي ختم ڪري سگهي ٿو.
3. سماجي سبب
سماجي ڪردار جي تبديلي، ڪم جو دٻاءُ، مالي دٻاءُ، وغيره پڻ انهن عنصرن مان هڪ آهن، جيڪي پوسٽ پارٽم ڊپريشن جو سبب بڻجن ٿا.
صلاح:
هڪ وقت جو بندوبست ڪرڻ توهان کي اجازت ڏيڻ لاء ڪافي وقت آهي سٺو آرام لاءِ. ننڊ جي معيار کي يقيني بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ گهڻو ٿڪڻ کان بچڻ.
ب. خاندان جي ميمبرن يا دوستن جي مدد طلب ڪريو.
ج. ورزش پوسٽ پارٽم جذبات کي گھٽائي سگھي ٿي ۽ جسم جي مزاحمت کي وڌائي سگھي ٿي. ماءُ ڊاڪٽر جي هدايتن تحت مناسب طور تي ڪجھ نرم مشقون ڪري سگهن ٿيون، جهڙوڪ گھمڻ ۽ يوگا.
مٿي ذڪر ڪيل سببن ۽ صلاحن جي ذريعي، توهان کي پوسٽ پارٽم ڊپريشن کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ملندي. ساڳئي وقت، اسان کي جسماني ۽ ذهني صحت تي پڻ ڌيان ڏيڻ گهرجيپيدائش کان پوءِ جون مائرونانهن جي سنڀال ۽ حمايت ڪريو، انهن کي نئين ڪردارن ۽ زندگي کي تيز ۽ بهتر بنائڻ ڏيو!
ٽيليفون: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
پوسٽ جو وقت: آڪٽوبر-30-2023
