පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනයබොහෝ නව මව්වරුන් මුහුණ දෙන ගැටලුවකි, සාමාන්‍යයෙන් මානසික හා ශාරීරික හානි සමඟ. එය එතරම් පොදු වන්නේ ඇයි? පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය ඇති කිරීමට ප්‍රධාන හේතු තුනක් සහ ඊට එරෙහිව පූර්වාරක්ෂාව ගැනීමට අනුරූප උපදෙස් මෙහි දැක්වේ.
1.කායික හේතුව
ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම දැඩි ලෙස වෙනස් වන අතර උපතින් පසු හෝමෝන මට්ටම වේගයෙන් පහත වැටේ, මෙය පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනයට ප්‍රධාන හේතුවකි.
උපදෙස්:
a. නියමිත වේලාවට වෛද්යවරයාගේ උපකාරය ඉල්ලා සිටින්න, ඖෂධ ප්රතිකාර හෝ මනෝ චිකිත්සාව ගන්න.
ආ. සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමෙන් මව්වරුන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, රෝගවලට ඔරොත්තු දීමේ ශරීරයේ හැකියාව වැඩි කිරීමටත්, ඒ සමඟම මව්වරුන්ට ඔවුන්ගේ ශාරීරික ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමටත් උපකාරී වේ.
2.මනෝ විද්‍යාත්මක හේතුව
ළදරුවන් රැකබලා ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී, මව්වරුන්ට තනිකම සහ අසරණභාවය දැනිය හැකිය, තමා අහිමි විය හැකිය, නව චරිතයකට අනුවර්තනය වීමට නොහැකි වීම යනාදිය. මේ සියල්ල පශ්චාත් ප්‍රසව විෂාදයට මනෝවිද්‍යාත්මක හේතු වේ.
උපදෙස්:
a. පවුලේ සාමාජිකයන් සහ මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න, වැඩිපුර කතාබස් කරන්න සහ ඔවුන් සමඟ තවත් හැඟීම් බෙදා ගන්න.
ආ. වෘත්තීය මනෝවිද්‍යාත්මක සහාය පතන්න. මෙමගින් දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඇති වන තනිකම සහ කාංසාව සමනය කළ හැකිය.
3.සමාජ හේතුව
සමාජ භූමිකාවේ පරිවර්තනය, වැඩ පීඩනය, මූල්‍ය පීඩනය යනාදිය ද පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනයට තුඩු දෙන එක් සාධකයකි.
උපදෙස්:
a. හොඳ විවේකයක් සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් ලබා ගැනීමට කාලය සකස් කිරීම. නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහතික කිරීමට සහ අධික තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ආ. පවුලේ සාමාජිකයන්ගේ හෝ මිතුරන්ගේ උපකාර පතන්න.
c. ව්‍යායාම මගින් පශ්චාත් ප්‍රසව හැඟීම් සමනය කර ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කළ හැක. අම්මලාට ඇවිදීම සහ යෝග වැනි මෘදු ව්‍යායාම කිහිපයක් වෛද්‍යවරුන්ගේ උපදෙස් යටතේ සුදුසු පරිදි කළ හැකිය.
ඉහත සඳහන් කළ හේතු සහ උපදෙස් හරහා, පසු ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත. ඒ අතරම, කායික හා මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳවද අප අවධානය යොමු කළ යුතුයදරු ප්රසූතියෙන් පසු මව්වරුන්, ඔවුන්ට රැකවරණය සහ සහාය දෙන්න, ඔවුන්ට නව චරිත වලට අනුවර්තනය වීමට සහ ජීවිතයට ඉක්මනින් හා වඩා හොඳ වීමට ඉඩ දෙන්න!
දුරකථන: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
පසු කාලය: ඔක්තෝබර්-30-2023
