මෙම සෞඛ්‍ය අවධානම ගැන අද සහ යුගයේදී සාකච්ඡා කිරීමට වඩා හොඳ වුවත්, නොසන්සුන්තාවය දිගු කලක් තිස්සේ තහනම් මාතෘකාවක් වී ඇත, විවෘත සාකච්ඡාවේදී පිරිමින් කාන්තාවන්ට වඩා පසුගාමී වේ.
වයස අවුරුදු 55ට අඩු තුනෙන් එකකට වඩා (35%) පිරිමින්ගෙන් 11% කට මුත්රා පිටවීම බලපාන බව Continence Foundation.
පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය ආශ්‍රිත ගැටලු, මුත්‍රාශයේ ආසාදන, පෙර ශ්රෝණි ආශ්‍රිත සැත්කම් සහ තරබාරුකම සහ දියවැඩියාව වැනි තත්ත්වයන් පිරිමින්ගේ අපහසුතාවයට වඩාත් පොදු හේතු වේ.
අසහනය ගැහැණු ගැටලුවක් පමණක් යන මිථ්‍යාව නිෂ්ප්‍රභා කිරීම පිරිමින් මුත්‍රාශයේ ගැටලු ගැන කතා කිරීමට එක් යතුරක් විය හැකිය.
නිවාස ආධාරක වැඩසටහන සඳහා සුදුසුකම් තනි පුද්ගල ආධාරක අවශ්‍යතා සහ වයස් මත පදනම් වේ. එදිනෙදා කාර්යයන් සමඟ ගැටලු ඇති වීමට පටන් ගන්නා අයට සහ යම් සහයෝගයක් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු විය හැකි යැයි සිතන අයට එය සුදුසු විය හැකිය.
පිරිමින්ගේ අපහසුතා වටා නිවාස ආධාරක වැඩසටහන් සේවා
පිරිමින්ට වඩා ගැහැනු සතා බාලයාගේ සිට මැදිවියේ පසුවන්නන් නොඉවසිලිමත් වීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බැවින් කාන්තාවගේ අසහනය වටා බොහෝ ප්‍රවර්ධනයක් පවතී. එපමණක් නොව, කාන්තාවන් වශයෙන්, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ පිරිමි පවුලේ සාමාජිකයන් සඳහා continence නිෂ්පාදන මිලදී ගන්නෝ වෙති.
පිරිමින්ට පෑඩ් ඇඳීම මානසිකව ද දුෂ්කර ය. නව යොවුන් වියේ සිටම ඔසප් වීම නිසා කාන්තාවන් වඩාත් සුවපහසුයි.
- දුර්වලතා හෝ අවහිරතා සමඟ උදව් කරන්න- continence උපදේශන සේවා, ඩිමෙන්ශියා උපදේශන සේවා, සහ දැක්ම සහ ශ්‍රවණ සේවා ඇතුළුව.
- ආහාර සහ ආහාර පිළියෙළ කිරීම - ආහාර පිළියෙළ කිරීම හෝ ආහාර බෙදා හැරීමේ සේවාවන් ඇතුළුව.
- නෑම, සනීපාරක්ෂාව සහ මනමාල කිරීම - නෑම, නෑම, වැසිකිලි, ඇඳුම් ඇඳීම, ඇඳට නැඟීම, රැවුල බෑම, සහ ඖෂධ ගැනීම සඳහා මතක් කිරීම.
- හෙද - තුවාල සත්කාර සහ කළමනාකරණය, ඖෂධ කළමනාකරණය, සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය, සහ ස්වයං කළමනාකරණයට උපකාර කළ හැකි අධ්‍යාපනය ඇතුළුව, නිවසේ සිටින වෛද්‍ය තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ අධීක්ෂණය කිරීමට පුද්ගලයන්ට උපකාර කිරීම සඳහා නිවසේ සහාය.
- Podiatry, භෞතචිකිත්සාව සහ අනෙකුත් ප්‍රතිකාර - කථන චිකිත්සාව, ළමා රෝග, වෘත්තීය ප්‍රතිකාර හෝ භෞතචිකිත්සා සේවා, සහ ශ්‍රවණ සහ දර්ශන සේවා වැනි වෙනත් සායනික සේවාවන් සමඟ චලනය සහ සංචලනය පවත්වා ගැනීම.
- දිවා/රාත්‍රී විවේකය - කෙටි කාලයක් සඳහා ඔබ දෙදෙනාටම විවේකයක් ලබා දීමෙන් ඔබට සහ ඔබේ භාරකරුට සහාය වීම.
- නිවාස සඳහා වෙනස්කම් - ඔබේ නිවස වටා ආරක්ෂිතව සහ ස්වාධීනව ගමන් කිරීමට ඇති හැකියාව වැඩි කිරීම හෝ පවත්වාගෙන යාම.
- නිවස හෝ ගෙවතු නඩත්තු කිරීම - අසමාන බිම් සවි කිරීම, කාණු පිරිසිදු කිරීම සහ කුඩා ගෙවතු නඩත්තු කිරීම ඇතුළුව.
- පිරිසිදු කිරීම, රෙදි සේදීම සහ අනෙකුත් වැඩ - ඇඳන් සෑදීම, අයන් කිරීම සහ රෙදි සේදීම, දූවිලි ඉවත් කිරීම, රික්ත කිරීම සහ සේදීම, සහ සහායකයකු නොමැතිව සාප්පු සවාරි.
- ස්වාධීනව සිටීමට ආධාර - සංචලනය, සන්නිවේදනය, කියවීම සහ පුද්ගලික සත්කාර සීමා කිරීම් සඳහා උපකාර ඇතුළුව.
- ප්‍රවාහනය - හමුවීම් සහ ප්‍රජා ක්‍රියාකාරකම් වෙත ප්‍රවේශ වීමට ඔබට උපකාර කිරීම.
- සමාජ චාරිකා, කණ්ඩායම් සහ අමුත්තන් - ඔබට සමාජශීලීව සිටීමට සහ ඔබේ ප්‍රජාව සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට හැකි වේ.
ශක්තිමත් ශ්රෝණි තට්ටුවේ වැදගත්කම
ශ්රෝණි මහලේ ව්‍යායාම වල වටිනාකම* බොහෝ විට පිරිමින් විසින් නොසලකා හරිනු ලැබේ. කාන්තාවන් මෙන් පිරිමින් ද ශ්රෝණි තට්ටුව පුහුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වෘත්තීය මාර්ගෝපදේශනයක් ලබා ගත යුතු බව අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය. මෙම ව්‍යායාම මගින් මුත්රා පිටවීම පාලනය කිරීමට අවශ්‍ය මාංශ පේශි නම්‍යශීලී කරයි. මුල් අවධියේදී අපහසුතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පමණක් නොව, ශල්‍යකර්මයෙන් පසු ශ්රෝණි තට්ටුව තද කිරීම සඳහාද ඒවා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
සමහර පිරිමින්ට පසු කිරිදීමේ අපහසුතාවද අත්විඳිය හැකිය, බොහෝ විට ඩ්‍රිබල් ලෙස හැඳින්වේ. ඩ්‍රිබල් පසු දුර්වල ශ්රෝණි තට්ටුවක් නිසා හෝ මුත්රා මාර්ගයේ ඉතිරි වන මුත්රා නිසා ඇති විය හැක. ශ්රෝණි මහලේ ව්‍යායාම හෝ පුහුණුව පසු ඩ්‍රිබල් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම යන දෙකටම උපකාරී වේ.
එබැවින් ලෝක කොන්ටිනන්ස් සතිය තුළ, ඔබේ ආදරණීය පිරිමි පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ සංවාදය ආරම්භ කරන ලෙස අපි ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිමු. ඔවුන් ඉතා හොඳින් නිශ්ශබ්දව "දුක් විඳිමින්" විය හැකි අතර, ඔබ වෙනස්කම් සඳහා උත්ප්රේරකයක් විය හැකිය.
පසු කාලය: නොවැම්බර්-17-2022
