Popôrodná depresiaje problém, s ktorým sa stretne veľa čerstvých matiek, zvyčajne sprevádzaný psychickými a fyzickými škodami. Prečo je to také bežné? Tu sú tri hlavné dôvody spôsobenia popôrodnej depresie a zodpovedajúce rady, ako proti nej prijať preventívne opatrenia.
1.Fyziologický dôvod
Počas tehotenstva sa hladina hormónov v tele ženy výrazne mení, zatiaľ čo po pôrode hladina hormónov rýchlo klesá, čo je jedna z hlavných príčin popôrodnej depresie.
Poradenstvo:
a. Včas požiadajte o pomoc lekára, užívajte lieky alebo psychoterapiu.
b. Dodržiavanie vyváženej stravy môže pomôcť matkám zlepšiť imunitu tela, zvýšiť schopnosť tela odolávať chorobám a zároveň pomôcť matkám obnoviť fyzickú silu.
2.Psychologický dôvod
V procese starostlivosti o bábätká sa matky môžu cítiť osamelé a bezmocné, stratiť seba, nedokážu sa prispôsobiť novému charakteru atď. To všetko sú psychické príčiny popôrodnej depresie.
Poradenstvo:
a. Komunikujte s členmi rodiny a priateľmi, viac chatujte a zdieľajte s nimi viac pocitov.
b. Vyhľadajte odbornú psychologickú podporu. To môže zmierniť osamelosť a úzkosť po pôrode.
3. Sociálny dôvod
Jedným z faktorov, ktoré vedú k popôrodnej depresii, je aj premena sociálnej roly, pracovného tlaku, finančného tlaku a pod.
Poradenstvo:
a. Usporiadanie času, aby ste mali dostatok času na dobrý odpočinok. Snažte sa zabezpečiť kvalitný spánok a vyhýbajte sa nadmernej únave.
b. Vyhľadajte pomoc členov rodiny alebo priateľov.
c. Cvičenie môže zmierniť popôrodné emócie a zvýšiť odolnosť organizmu. Mamičky môžu podľa pokynov lekárov vhodne vykonávať mierne cvičenia, ako je chôdza a joga.
Prostredníctvom vyššie uvedených dôvodov a rád vám pomôže lepšie porozumieť popôrodnej depresii. Zároveň by sme si mali všímať aj fyzické a duševné zdraviematky po pôrode, starajte sa o ne a podporte ich, nech sa rýchlejšie a lepšie prispôsobia novým postavám a životu!
Tel: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Čas odoslania: 30. októbra 2023
