Fa'amatalaga Mo le Fafagaina o Pepe

O le a le leleifafaga fou pepefa'atulagaina?

E eseese uma pepe, ma e moni foi lea pe a oo i le tele o taimi e tatau ona e fafagaina ai lau pepe fou. I le avea ai o se taʻiala sili ona faigata, e manaʻomia le fafagaina o lau pepe ia le itiiti ifo i le 8-12 taimi i le 24 itula i nai vaiaso muamua, ae fautuaina e le au atamamai.fafagaina o lau pepe“pe a manaʻomia” nai lo le taumafai e fai i latou e ʻai se aofaʻiga o meaʻai i aso taʻitasi.

O lona uiga o le a'oa'o e iloa fa'ailoga fia'ai a lau pepe, e pei o le:

Fa'anoanoa
Su'e moto po'o tamatamailima
Mumumu
Su'e le susu (liliu ulu ma tatala le gutu).

E sili le amata fafaga o lau pepe fou i le taimi lava e te matauina ai nei fa'ailoga muamua, ona o le a atili faigata le fafagaina pe a amata ona tagi lau pepe.

Afai o lo'o maua e lau pepe ana mea'ai mai le susu, e fautuaina pea e te va'ai mo fa'ailoga fia'ai ma fafaga pe a mana'omia. Atonu o le a 'ai lau pepe fou i nai mea'ai laiti ma faifaipea. Afai e le fa'auma e lau tama la'ititi se fagu, e le afaina—tau lava ia mautinoa o lo'o iai sau fagu susu fou ua sauni mo le isi fafaga.
Manatua

Afai o oesusu, ia mautinoa ua mafai e lau pepe ona pipii lelei. Atonu e faigata i le taimi muamua, aemaise lava mo tina muamua, ae i le aluga o taimi e ono amata ona pipii lelei lau pepe.

Afai e faigata ona e pipii lelei, aemaise lava pe a tiga lou susu poo le tiga o lou susu, fesili i lau faatosaga poo le tagata asiasi mai mo le soifua maloloina mo se fautuaga.

E mafai ona fa'asusu so'o lau pepe i taimi ole tuputupu a'e vave, aemaise ile 3 i le 4 masina muamua. E ta'ua lea i nisi taimi o le fafaga fa'aputu.

Su'i susu ile fafaga ta'itasi.

Va'ai mo fa'ailoga ua tumu lau pepe, e pei o le liliu 'ese mai le fatafata, tu'u le fagu pa'u mai lona gutu, fa'agesegese le fafaga po'o le leai o se fiafia. Taofi le fafagaina pe a foliga ua tumu lau pepe.

Afai o lo'o e susu, e mafai e lau faatosaga, foma'i po'o le tagata asiasi soifua maloloina ona fautuaina le fa'aopoopoina o se vaitamini D fa'aopoopo ia te oe ma mea'ai a lau pepe.

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