Le taua o ofu i totonu o tamaitai
Ua fa'ailoa mai i fa'amaumauga o le 3%-5% o gasegase i fafo i le fa'amama'i e mafua mai i le fa'aogaina le sa'o o solotaele. O le mea lea, e tatau i uo tama'ita'i ona fa'aoga sa'o la'ei lalo ma filifili ofu lelei lelei po'oofuvae ma'i masina.
O tamaitai ei ai se fausaga faʻapitoa faʻapitoa e tatala i luma o le urethral matala ma tua o le anus. O lenei fausaga e mafua ai ona afaina le tino o tamaʻitaʻi i siama mai fafo, aemaise lava i le taimi o le maʻi masina.
E fa'aitiitia le tete'e o totoga fanau i le taimi o le ma'i masina, ma o le toto o le ma'i masina o se auala lelei lea mo le toe gaosia o siama, o lea e taua tele ai le fa'aoga sa'o o ofu i totonu po'o le ma'itaga i le taimi o le ma'i masina.
Fa'aoga sa'o o ofu i totonu:
1. Fufulu lima a'o le'i faaaogaina
A'o le'i fa'aogaina ofu i lalo po'o ofuvae ma'i masina, e tatau ona fai ma masani le fufuluina o lima. Afai e le mama o tatou lima, o le a aumaia le tele o siama i totonu o ofuvae poʻo ofuvae vaʻavaʻa e ala i le faʻagasologa o le tatalaina, tatala, faʻalelei, ma faapipii, ma mafua ai le siama siama.
2. Fa'alogo lelei i le fa'afia ona sui
O le paʻu o le itutinosa e matua maaleale ma e manaʻomia se siosiomaga e sili ona manava. Afai e tapunia tele, o le a faʻaputuina le susu, lea e faigofie ona faʻatupuina siama ma mafua ai faʻafitauli eseese o le soifua maloloina.
E tatau ona fuafua solo solo i le numera o aso ma le toto. Ole toto ole ma'i masina e maualuga ile 2 aso a'o lumana'i le ma'i masina. E fautuaina e sui i le 2 itula i le aso. E mafai ona e ofuina i lalo po'o se ofuvae ma'i masina i le po e puipuia ai le tafe o le itu ma le pipii. A maeʻa le 3 i le 4 aso, e faʻaitiitia le toto, ma e fautuaina e sui i le 3 i le 4 itula; i le aso 5, o le toto e matua maualalo, ma e fautuaina e sui le solosolo mama i le taimi nei, ae tatau ona sui soo ina ia faʻamago le nofoaga tumaoti.
3. Fa'aoga fa'aeteete i totonu o foma'i po'o ofu manogi manogi
O ituaiga vaila'au 'ese'ese, mea manogi po'o mea fa'aopoopo e fa'apipi'i ma le fa'aeteete i la'ei po'o ofuvae fa'ataimi, ma o mea fa'aopoopo e ono avea ma mafua'aga autu o le fa'aleagaina o le pa'u.
O le fa'amama e mafai ona fa'alavelaveina ai le si'osi'omaga masani microbiome, fa'afaigofie ai le tupu a'e o siama. Afai e gau le pa'u, e mafai fo'i ona so'o atu nei allergens i totonu o le toto, e o'o atu ai i fa'ama'i fa'ama'i i totonu o a'u ma totoga e ese mai i le faiga o le genitourinary. O fafine e maua i allergies e tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete.
4. Fa'asaoina o La'ei
O loʻo teuina i totonu o le ofuvae poʻo le manava mo se taimi umi pe susu, o le siosiomaga e teu ai e le lelei le ea, maualuga le vevela ma le susu, tusa lava pe le tatalaina, o le a faʻaleagaina, faʻaleagaina, ma mafua ai le tuputupu aʻe o siama. Afai e le mafai ona e faʻaaogaina, e mafai ona e tuʻuina i totonu o se tamaʻi ato cotton e teu ai. E tatau ona e aveina ma oe pe a e alu i fafo. E sili le teuina fa'apitoa, ma 'aua le fa'afefiloi ma mea teuteu i totonu o le ato. Totogi faʻapitoa i le tumama o le tagata lava ia, taumafai e ofuina totonu o le cotton mama ma sui i aso uma.
E fa'afefea ona filifili ma fa'atau ofu i totonu:
1. Va'ai i le aso o le gaosiga
E masani lava ona vaʻai i le aso o le gaosiga o ofuvae poʻo le umi o le ofuvae, ola faʻagata, faʻamutaina ofuvae poʻo le umi o le ofuvae e matua faigata lava ona faʻamautinoa o le mea sili e faʻatau ma faʻaoga.
2. Filifili se ituaiga
A fa'atau mai ofuvae po'o ofuvae fa'atama'ita'i, ia mautinoa e filifili ofuvae fa'ailoga po'o ofuvae fa'atama'i e gaosia e le au gaosi masani ina ia malamalama ai i le fa'atonutonuina o latou fa'ailoga o le soifua maloloina, pe saogalemu ma mama, ma aua ne'i fa'atauina ni ofu tele pe fa'aleagaina i totonu po'o se ofuvae ma'i masina. E taugofie le afifiina.
3. Filifili le mea e fetaui ma oe
Ia mautinoa e filifili le mea sa'o mo oe lava. E taua tele lenei mea. O faʻamatalaga eseese o solovae mama, ofuvae ma ofuvae umi e tatau ona filifilia i taimi eseese, e pei o le tele o le maʻitaga, laʻititi, ao ma le po.
Taimi meli: Oke-12-2022
