Summada gaarka ah ee suufka eeyaha ee tababbarka dheriga eeyga

Sharaxaad Gaaban:

suufka cusub ee la tuuri karo ayaa ku siinaya boorsadaada meesha saxda ah ee aad ganacsigooda ku sameysan karto. La heli karo iyada oo aan ur lahayn oo leh soo jiidasho eey ku dhex dhisan ama udgoon udgoon.
Qalajinta degdega ah, suufka aadka u nuugaya ayaa sagxadahaaga ka dhiga kuwo engegan oo nadiifintoodu fududdahay.
Waxay kaa caawinaysaa in uu kuu fududeeyo tababarka dheriga adiga iyo canuggaaga si aad waqti badan ugu qaadato koolkoolinta oo aanad ku qaadanayn qaska.
Sariiraha xayawaanka ee Newclears waxaa loo qaabeeyey si ay u keenaan waqtiyo farxad badan si wadajir ah - laga bilaabo go-ilaa qalabka dheriga ilaa alaabta lagu ciyaaro ee adag, sariiraha raaxada leh, dhar qurxoon iyo kuwo kale oo badan. Naqshadeeyay, tijaabiyay oo ansixiyay khubarada xayawaanka ee Shiinaha.

Shayga lambar:NCPP-01

Midabka:Caddaan/ Buluug