Ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepake bothata boo bo-'mè ba bangata ba bacha ba tla tobana le bona, hangata bo tsamaeang le tšenyo ea kelello le 'meleng. Ke hobane'ng ha e tloaelehile hakaale? Mona ke mabaka a mararo a ka sehloohong a ho baka ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa le keletso e tsamaisanang le eona ea ho nka mehato ea ho itšireletsa khahlanong le eona.
1.Lebaka la Fisioloji
Nakong ea bokhachane boemo ba li-hormone 'meleng oa basali bo ntse bo fetoha haholo ha boemo ba li-hormone bo tla theoha ka potlako, sena ke se seng sa lisosa tse ka sehloohong tsa ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa.
Keletso:
a. Kopa thuso ea ngaka ka nako, nka phekolo ea meriana kapa psychotherapy.
b. Ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng ho ka thusa bo-’mè ho ntlafatsa tšireletso ea ’mele ea bona, ho matlafatsa matla a ’mele a ho hanela maloetse ’me ka nako e tšoanang ho ka thusa bo-’mè hore ba boele ba be matla ’meleng.
2.Lebaka la kelello
Nakong ea ho hlokomela masea, bo-'mè ba ka 'na ba ikutloa ba jeoa ke bolutu ba bile ba se na thuso, ba lahleheloa ke boithati, ba sitoa ho ikamahanya le botho bo bocha, joalo-joalo Tsena kaofela ke lisosa tsa kelello tsa ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa.
Keletso:
a. Buisana le litho tsa lelapa le metsoalle, qoqa haholoanyane ’me u ba bolelle maikutlo a eketsehileng.
b. Batla thuso ea kelello ea litsebi. Sena se ka fokotsa bolutu le matšoenyeho a kamora ho pepa.
3.Lebaka la Sechaba
Phetoho ea karolo ea sechaba, khatello ea mosebetsi, khatello ea lichelete, joalo-joalo le tsona ke tse ling tsa lintho tse lebisang ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa.
Keletso:
a. Ho lokisetsa nako ho u fa nako e lekaneng ea ho phomola hantle. Leka ho netefatsa boleng ba boroko le ho qoba mokhathala o feteletseng.
b. Kōpa thuso ho litho tsa lelapa kapa metsoalle.
c. Ho ikoetlisa ho ka kokobetsa maikutlo a ka mor’a ho pepa ’me ha matlafatsa ho hanyetsa ’mele. Bo-'m'e ba ka etsa boikoetliso bo bobebe ka mokhoa o nepahetseng tlas'a taelo ea lingaka, joalo ka ho tsamaea le yoga.
Ka mabaka le likeletso tse boletsoeng ka holimo, li tla u thusa ho utloisisa khatello ea maikutlo ea postpartum hamolemo. Ka nako e tšoanang, re boetse re lokela ho hlokomela bophelo bo botle 'meleng le kelellong eabomme ba kamora ho pepa, ba hlokomele le ho ba tšehetsa, ba lumelle hore ba ikamahanye le libapali tse ncha le bophelo bo potlakileng le bo betere!
Mohala: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Nako ea poso: Oct-30-2023
