Saran Pikeun Nyegah Depresi Postpartum (PPD)

Depresi postpartummangrupa masalah anu loba ibu anyar bakal nyanghareupan, ilaharna marengan karuksakan psikologis jeung fisik. Naha éta umum pisan? Ku ieu aya tilu alesan utama pikeun nyababkeun depresi postpartum sareng saran anu saluyu pikeun nyandak pancegahan ngalawan éta.

1.Akal Fisiologis

Nalika kakandungan tingkat hormon dina awak wanoja robah parah bari sanggeus kalahiran tingkat hormon turun gancang, ieu téh salah sahiji sabab utama depresi postpartum.

Saran:

a. Nyuhunkeun bantosan dokter dina waktosna, nyandak pangobatan atanapi psikoterapi.

b. Ngajaga diet saimbang tiasa ngabantosan ibu ningkatkeun kekebalan awak, ningkatkeun kamampuan awak pikeun nolak panyakit, sareng dina waktos anu sami ngabantosan ibu-ibu pulih kakuatan fisikna.

2. Alesan Psikologis

Dina prosés ngurus orok, ibu-ibu tiasa ngaraos sepi sareng teu daya teu upaya, kaleungitan diri, teu tiasa adaptasi sareng karakter anyar, jsb. Ieu mangrupikeun panyabab psikologis depresi postpartum.

Saran:

a. Komunikasi sareng anggota kulawarga sareng réréncangan, ngobrol langkung seueur sareng bagikeun langkung seueur parasaan sareng aranjeunna.

b. Neangan rojongan psikologi profésional. Ieu bisa alleviate katiisan jeung kahariwang postpartum.

3. Alasan Sosial

Transformasi peran sosial, tekanan gawé, tekanan finansial, jeung sajabana ogé salah sahiji faktor anu ngakibatkeun depresi postpartum.

Saran:

a. Atur waktu pikeun ngidinan Anjeun pikeun boga cukup waktu pikeun sésana alus. Coba pikeun mastikeun kualitas sare jeung ulah kacapean kaleuleuwihan.

b. Neangan bantuan anggota kulawarga atawa babaturan.

c. Latihan tiasa ngirangan émosi postpartum sareng ningkatkeun daya tahan awak. Mums tiasa ngalakukeun sababaraha latihan hampang appropriately handapeun instruksi dokter, kayaning leumpang jeung yoga.

Ngaliwatan alesan di luhur jeung saran, bakal mantuan anjeun ngartos depresi postpartum hadé. Dina waktos anu sami, urang ogé kedah perhatikeun kaséhatan fisik sareng mentalibu-ibu postpartum, jaga sareng dukung aranjeunna, hayu aranjeunna adaptasi sareng karakter anyar sareng kahirupan langkung gancang sareng langkung saé!

Telepon: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com