Råd för att förebygga förlossningsdepression (PPD)

Förlossningsdepressionär ett problem som många nyblivna mammor kommer att möta, normalt åtföljs av psykiska och fysiska skador. Varför är det så vanligt? Här är tre huvudorsaker till att orsaka förlossningsdepression och motsvarande råd att vidta försiktighetsåtgärder mot det.

1. Fysiologiska skäl

Under graviditeten förändras hormonnivån i kvinnors kropp kraftigt medan hormonnivån efter födseln sjunker snabbt, detta är en av huvudorsakerna till förlossningsdepression.

Råd:

a. Be om läkares hjälp i tid, ta medicinbehandling eller psykoterapi.

b. Att hålla en balanserad kost kan hjälpa mammor att förbättra sin kropps immunitet, förbättra kroppens förmåga att motstå sjukdomar och samtidigt hjälpa mammor att återhämta sin fysiska styrka.

2. Psykologisk anledning

I processen att ta hand om spädbarn kan mammor känna sig ensamma och hjälplösa, förlora sig själv, oförmögna att anpassa sig till nya karaktärer, etc. Dessa är alla psykologiska orsaker till förlossningsdepression.

Råd:

a. Kommunicera med familjemedlemmar och vänner, chatta mer och dela fler känslor med dem.

b. Sök professionellt psykologiskt stöd. Detta kan lindra ensamheten och ångesten efter förlossningen.

3. Sociala skäl

Omvandlingen av social roll, arbetspress, ekonomisk press etc. är också en av de faktorer som leder till förlossningsdepression.

Råd:

a. Ordna tid så att du får tillräckligt med tid för en god vila. Försök att säkerställa sömnkvaliteten och undvika överdriven trötthet.

b. Sök hjälp av familjemedlemmar eller vänner.

c. Träning kan lindra känslor efter förlossningen och öka kroppens motstånd. Mammor kan göra några milda övningar på lämpligt sätt under instruktion av läkare, som promenader och yoga.

Genom ovan nämnda skäl och råd, ska hjälpa dig att förstå förlossningsdepression bättre. Samtidigt bör vi också lägga märke till den fysiska och psykiska hälsan hosmödrar efter förlossningen, ta hand om och stöd dem, låt dem anpassa sig till nya karaktärer och livet snabbare och bättre!

Tel: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com