மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுபல புதிய தாய்மார்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனை, பொதுவாக உளவியல் மற்றும் உடல் ரீதியான பாதிப்புகளுடன் இருக்கும். இது ஏன் மிகவும் பொதுவானது? மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவதற்கான மூன்று முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் அதற்கு எதிராக முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதற்கான ஆலோசனைகள்.
1.உடலியல் காரணம்
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் அளவு கடுமையாக மாறுகிறது, பிறந்த பிறகு ஹார்மோன் அளவு வேகமாக குறையும், இது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
அறிவுரை:
அ. சரியான நேரத்தில் மருத்துவரின் உதவியைக் கேளுங்கள், மருந்து சிகிச்சை அல்லது உளவியல் சிகிச்சையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
பி. சமச்சீரான உணவை கடைபிடிப்பது தாய்மார்கள் தங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், நோயை எதிர்க்கும் உடலின் திறனை அதிகரிக்கவும், அதே நேரத்தில் தாய்மார்கள் தங்கள் உடல் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.
2.உளவியல் காரணம்
குழந்தைகளைப் பராமரிக்கும் செயல்பாட்டில், தாய்மார்கள் தனிமையாகவும், உதவியற்றவர்களாகவும் உணரலாம், சுயத்தை இழந்துவிடுவார்கள், புதிய குணாதிசயங்களுக்கு இணங்க முடியாமல் போகலாம்.
அறிவுரை:
அ. குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், அதிகமாக அரட்டையடிக்கவும், அவர்களுடன் அதிக உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும்.
பி. தொழில்முறை உளவியல் ஆதரவைத் தேடுங்கள். இது பிரசவத்திற்குப் பிறகான தனிமை மற்றும் கவலையைப் போக்கலாம்.
3.சமூக காரணம்
சமூகப் பாத்திரத்தின் மாற்றம், வேலை அழுத்தம், நிதி அழுத்தம் போன்றவையும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாகும்.
அறிவுரை:
அ. நீங்கள் ஒரு நல்ல ஓய்வுக்கு போதுமான நேரத்தை அனுமதிக்க நேரத்தை ஏற்பாடு செய்தல். தூக்கத்தின் தரத்தை உறுதிப்படுத்தவும், அதிகப்படியான சோர்வைத் தவிர்க்கவும் முயற்சிக்கவும்.
பி. குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நண்பர்களின் உதவியை நாடுங்கள்.
c. உடற்பயிற்சியானது பிரசவத்திற்குப் பிறகான உணர்ச்சிகளைத் தணித்து, உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். தாய்மார்கள் நடைபயிற்சி மற்றும் யோகா போன்ற சில லேசான பயிற்சிகளை மருத்துவர்களின் அறிவுறுத்தலின் கீழ் சரியாக செய்யலாம்.
மேற்கூறிய காரணங்கள் மற்றும் ஆலோசனைகள் மூலம், பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும். அதே நேரத்தில், உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தையும் நாம் கவனிக்க வேண்டும்பிரசவித்த தாய்மார்கள், அவர்களைக் கவனித்து ஆதரவளிக்கவும், புதிய கதாபாத்திரங்கள் மற்றும் வாழ்க்கையை விரைவாகவும் சிறப்பாகவும் மாற்றிக்கொள்ளட்டும்!
தொலைபேசி: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
இடுகை நேரம்: அக்டோபர்-30-2023
